Nơi cập nhật liên tục những thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn. Nơi chia sẻ những bí quyết và kinh nghiệm trong lối sống, làm việc và vui chơi nhằm mang lại sức khỏe và hạnh phúc

Điều cần làm ngay sau khi hết kinh nguyệt giúp các chị em phòng ngừa ung thư vú

Ung thư vú được đánh giá là căn bệnh phổ biến và đứng thứ 2 về mức độ nguy hiểm, đặc biệt là với phụ nữ khi mắc bệnh. Không chỉ có biến chứng nghiêm trọng nhất là tử vong, ung thư vú còn khiến người mắc trải qua nhiều đau đớn và hao mòn sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn ngừa hoặc điều trị bệnh từ sớm, các chị em cần nên làm ngay việc này sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt.

Theo các bác sĩ chuyên khoa về ung thư, bên cạnh yếu tố như tuổi tác, di truyền, hoặc mắc các bệnh lý có thể khởi phát ung thư vú thì các thói quen trong sinh hoạt bao gồm lối sống và ăn uống cũng đóng một vai trò rất lớn. Vì vậy, những người có thói quen sinh hoạt không tốt, thiếu lành mạnh thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vú sẽ cao hơn.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những đối tượng khác không bị, nên tuyệt đối không được chủ quan trong việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phòng ngừa bệnh. Và cũng vì ung thư vú khá khó phát hiện ở giai đoạn đầu, chính vì vậy, việc thường xuyên tự kiểm tra là điều vô cùng quan trọng. Theo đó, các chuyên gia sức khỏe cho biết, sau khi hết kinh nguyệt, có một việc phụ nữ nên làm ngay đó là tự kiểm tra ngực của mình. Bởi ngực của phụ nữ mềm hơn từ 1 đến 2 ngày sau kỳ kinh, do đó khám vào thời điểm này ít đau và chính xác hơn. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì bất thường trong quá trình khám, đặc biệt là phát hiện ra các thay đổi ở ngực mà trước đây chưa từng thấy thì hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Theo đó, hãy thực hiện 3 bước giúp kiểm tra ngực như sau:

1. Quan sát: dưới ánh sáng, hãy quan sát trên ngực xem có xuất hiện các vết đốm, vết rỗ, mụn trứng cá hay có hiện tượng bong tróc da bất thường hay không. Cùng với đó, ung thư vú có thể gây biến dạng mô, vì vậy hãy cẩn thận quan sát xem núm vú bị trũng xuống hay không.

Dieu can lam ngay sau khi het kinh nguyet giup cac chi em phong ngua ung thu vu

Nếu có những đặc điểm kể trên, các chị em cần phải thăm khám ngay lập tức (Ảnh: Internet)

2. Xoa nắn: để ngực ở trạng thái tự nhiên, chụm 4 ngón tay trừ ngón cái ấn nhẹ vào ngực theo thứ tự từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới và phần dưới nách. Nếu phát hiện khối cứng hơn mô vú ở vị trí bị ấn, nên đến bệnh viện kiểm tra bất kể có đau hay không.

3. Ấn vào núm vú: dùng ngón tay ấn nhẹ vào núm vú để kiểm tra xem có dịch tiết bất thường tràn ra như màu đỏ nhạt hoặc đỏ sẫm hay không, nếu có hãy nhờ bác sĩ tư vấn kịp thời.

5 việc cần làm mỗi ngày giúp các chị em ngừa bệnh ung thư vú

1. Nên ăn uống khoa học

Nhiều nhà nghiên cứu đều khẳng định, thói quen ăn uống thiếu khoa học bao gồm: ăn uống không đủ bữa – đúng giờ, thường ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, ít chất xơ… đều có thúc đẩy nguy cơ bị ung thư vú.

Nguyên nhân là vì thành phần chính trong các thực phẩm này thường là chất béo xấu, chất bảo quản – những nhóm chất vốn bị Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) liệt vào “danh sách đen” là gây nhiều nguy cơ bệnh tật, trong đó có ung thư vú.

Ngoài ra, một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học đến từ Đại học California (Mỹ) cho thấy, estrogen có trong chất béo xấu của những thực phẩm này có thể cung cấp dinh dưỡng để nuôi các tế bào ung thư, gây nên ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến,… Không chỉ vậy, các chị em cũng nên hạn chế các thực phẩm có chứa đường bổ sung vì nó sẽ giúp các khối u tuyến vú trong cơ thể người phát triển nhanh và dễ di căn hơn.

Dieu can lam ngay sau khi het kinh nguyet giup cac chi em phong ngua ung thu vu

Để ngừa ung thư vú, chị em cần áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều rau củ, ít đường, giảm chất béo xấu từ các thực phẩm không lành mạnh (Ảnh: Internet)

2. Đừng mặc áo ngực chật liên tục

Dù áo ngực có thể giúp tôn dáng cho trang phục và giúp chị em tự tin hơn khi ra ngoài, đặc biệt là những áo ngực độn và có khả năng nâng đỡ vòng 1, nhưng các chị em nên hạn chế việc mặc áo ngực (đặc biệt là mặc quá chật) thường xuyên vì nó có thể không tốt cho phần vú của chúng ta.

Bởi vì việc mặc áo ngực chật thường xuyên sẽ khiến cho ngực bị chèn ép, kích thích sự phát triển của những tế bào mô vú. Ngoài ra, áo ngực chật cũng sẽ làm cho quá trình đào thải độc tố và chất thải của tế bào bạch huyết bị ảnh hưởng khiến cho những chất này tồn đọng lại bên trong cơ thể gây ra bệnh ung thư vú.

Dieu can lam ngay sau khi het kinh nguyet giup cac chi em phong ngua ung thu vu

Nhiều nghiên cứu được thực hiện cho thấy, những phụ nữ mặc áo ngực chật hơn 12 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn những người khác (Ảnh: Internet)

3. Hãy ngủ đủ giấc

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thói quen thức đêm hoặc việc thiếu ngủ/ mất ngủ diễn ra thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.

Bởi vì ban đêm vốn là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo tế bào mới và đào thải độc tố cũng như các tế bào cũ.

Tuy nhiên, dù là mất ngủ hay thức khuya đều sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể không thể thực hiện tốt chức năng và phải làm việc quá sức – vất vả hơn, lâu dần hiệu quả cũng không còn tốt như trước. Từ đó dẫn đến tăng sự biến đổi thất thường của các tế bào lạ, bao gồm tế bào ung thư vú. Theo nghiên cứu, nếu chị em ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày, nguy cơ nguy cơ phát triển ung thư vú tăng tới 50%

4. Ngừng hút thuốc lá

Khói thuốc chứa hơn 7.000 hợp chất hóa học, trong đó có 250 hóa chất độc hại, và có ít nhất 69 hóa chất được xác định là chất gây ung thư. Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ở hơn 10 bộ phận của cơ thể, trong đó có ung thư vú.

Trong một nghiên cứu của Đan Mạch, hút thuốc cũng là một trong số những yếu tố làm gia tăng nguy cơ ung thư vú. Cụ thể những người hút thuốc lá có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn 60%, và trung bình, họ được chẩn đoán mắc bệnh sớm hơn người không hút thuốc 8 năm.

5. Vận động thường xuyên

Liên kết với thói quen ăn uống thiếu khoa học cùng với việc lười vận động sẽ dẫn đến kết quả là thừa cân – béo phì. Theo các chuyên gia nghiên cứu, việc thừa cân – béo phì chứng minh trong cơ thể có rất nhiều tế bào mỡ thừa, các tế bào mỡ này có thể sản xuất ra estrogen, càng nhiều tế bào mỡ có nghĩa là càng nhiều estrogen trong cơ thể và estrogen có thể kích thích ung thư vú phát triển.

Dieu can lam ngay sau khi het kinh nguyet giup cac chi em phong ngua ung thu vu

Vì vậy, nếu muốn hạn chế tình trạng ung thư vú, tập thể dục thường xuyên là một cách quan trọng khác để giảm các nguy cơ mắc bệnh (Ảnh: Internet)

Các chị em cần quan tâm hơn nữa tới sức khỏe, dừng ngay những thói quen không tốt để có một cơ thể khỏe mạnh, ngừa ung thư vú “ghé thăm”. Bên cạnh đó, chị em cần chủ động tầm soát ung thư vú định kỳ, đặc biệt là những người trên 30 tuổi và có các yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh.

Không ăn đồ ngọt, bệnh tiểu đường vẫn sẽ tìm đến nếu bạn thường xuyên ăn làm 4 việc này

Các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo, dù là người khỏe mạnh hay người đang mắc hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, thì đều cần nên hạn chế đồ ngọt. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường không chỉ tìm đến những ai ăn quá nhiều đồ ngọt, mà còn là với người nào thường xuyên làm 4 việc này.

Thông thường, nhiều người cho rằng chỉ có đồ ngọt mới có thể khiến chỉ số đường huyết tăng cao. Nhưng trên thực tế, không chỉ là đồ ngọt, mà nếu mọi người thường xuyên làm 4 điều này thì đường huyết vẫn sẽ tăng cao như thường. Do đó, mọi người cần chú ý kiểm soát và thay đổi dần nhé.

1. Ăn nhiều các loại thực phẩm ướp nhiều muối hoặc giàu tinh bột

Những loại thực phẩm như dưa chua, cải muối, kimchi,… được chế biến với phương pháp ngâm, ướp bằng muối cũng có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chúng ta ăn uống có mức độ, lợi ích lớn nhất là giúp tăng lợi khuẩn cho đường ruột, ổn định tiêu hóa.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, do các loại thực phẩm này có chứa một lượng muối rất lớn nên người tiểu đường vẫn nên hạn chế tối đa, nhằm kiểm soát đường huyết và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Do người bị tiểu đường nếu ăn các loại thực phẩm này quá nhiều sẽ có nguy cơ bị cao huyết áp và đột quỵ. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều muối còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp của người bệnh, do giảm nước bọt trong khoang miệng làm các virus dễ xâm nhập và phát triển, từ đó, cơ thể sẽ dễ bị cảm cúm, viêm họng và viêm phế quản. Muối cũng kích thích niêm mạc dạ dày làm dễ nhiễm vi trùng HP – gây ra viêm dạ dày và có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.

 Khong an do ngot, benh tieu duong van se tim den neu ban thuong xuyen an lam 4 viec nay

Người tiểu đường cần tránh các loại thực phẩm được ướp bởi quá nhiều muối, nhằm tránh các biến chứng về đột quỵ, tim mạch và huyết áp cao (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì, cháo, nui,… cũng nên cần ăn vừa phải. Bởi những loại thực phẩm này khi được hấp thụ sẽ chuyển hóa thành glucose – một dạng đường đơn, được xem như nguồn năng lượng nuôi sống và giúp cơ thể hoạt động trơn tru các chức năng. Tuy nhiên, với người tiểu đường hoặc tiền tiểu đường khi chỉ số đường trong máu đang cao (do khả năng xử lý glucose của insulin kém đi) thì việc tiêu thụ quá mức các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột có thể khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn.

 Khong an do ngot, benh tieu duong van se tim den neu ban thuong xuyen an lam 4 viec nay

Nếu muốn ăn cơm hoặc cháo một cách thoải mái hơn, nhóm người tiểu đường có thể ăn theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, có thể lựa chọn, thay thế các loại cơm, cháo trắng thành cơm gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc nguyên cám, cháo cần tây, cháo khoai lang… để không phải lo lắng về đường huyết (Ảnh: Internet)

2. Thường xuyên căng thẳng

Xã hội ngày càng phát triển, nhịp sống của chúng ta ngày càng nhanh. Dẫn tới áp lực cuộc sống, công việc, học tập của tất cả chúng ta, nhất là những người trẻ tuổi cũng ngày càng tăng. Khi đối mặt với áp lực từ mọi mặt, chúng ta chắc chắn sẽ đẩy mình vào trạng thái chán nản, cáu kỉnh trong cảm xúc.

Và khi tâm trạng không tốt kéo dài, não sẽ kích thích cơ thể tiết ra một số hormone gây cản trở quá trình chuyển hóa insulin, dễ gây ra bệnh tiểu đường. Đặc biệt là nếu căng thẳng kéo dài thì nguy cơ tiểu đường sẽ tăng lên đáng kể.

Sự căng thẳng sẽ đẩy hormone cortisol (hormone gây căng thẳng do tuyến thượng thận tạo ra) lên cao, có thể cản trở các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy, khiến chúng tạo ra ít insulin hơn. Khi insulin ít, cơ thể xử lý glucose (đường) kém hiệu quả, dẫn đến có quá nhiều đường trong máu. Đồng thời, nó có thể phá vỡ thói quen hàng ngày và nhịp sinh học bình thường của cơ thể, gây béo phì, kháng insulin và cuối cùng là bệnh tiểu đường.

3. Thường bỏ qua bữa sáng

Rất ít người biết rằng bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Hầu hết mọi người cho rằng bỏ ăn sáng thường gây hại tới dạ dày và cân nặng. Do đó, những người thường xuyên bỏ ăn sáng, thậm chí ăn sáng quá muộn cũng nằm trong “tầm ngắm” của bệnh tiểu đường.

Nhiều nghiên cứu cho thấy bỏ bữa sáng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bởi nhịn bữa sáng và chờ cho đến khi ăn trưa tạo ra một phản ứng dây chuyền gây ảnh hưởng đến lượng insulin và sự kiểm soát lượng đường trong máu.

 Khong an do ngot, benh tieu duong van se tim den neu ban thuong xuyen an lam 4 viec nay

Chúng ta nên ăn sáng mỗi ngày, tốt nhất là ăn sáng trước 8 giờ với chế độ ăn đơn giản và cân bằng để kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu (Ảnh: Internet)

4. Ít vận động

Ít vận động hoặc thường xuyên ngồi lâu 1 chỗ là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta mắc các bệnh nguy hiểm sớm hơn so với tuổi được thống kê trung bình, trong đó có bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng càng lười vận động trong thời gian dài thì chỉ số “kháng insulin” càng cao.

Tình trạng “kháng insulin” được định nghĩa là khi tình trạng giảm khả năng đáp ứng của các mô đích với mức độ lưu hành bình thường của insulin, khiến lượng đường trong máu không thể hạ xuống. Đồng thời, liên tục kích thích insulin tiết ra nhiều hơn, dẫn đến các tế bào tiểu đảo tụy quá sức và dẫn đến suy giảm chức năng.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu bạn ngồi yên hơn 3 giờ mỗi ngày, nguy cơ gặp phải tôi sẽ tăng từ 45% – 89%. Không tập thể dục cũng có kết quả tương tự, nếu không tập thể dục trong thời gian dài, độ nhạy insulin của cơ thể sẽ giảm, con người sẽ dễ tăng cân hơn. lý do mà bệnh tiểu đường tuýp 2 thường gặp ở những người ngồi nhiều, làm công việc văn phòng và ít vận động.

Làm gì khi đau dạ dày ban đêm?

Người bị đau dạ dày vào buổi tối có thể xoa bụng, uống trà gừng, chườm ấm, hít thở đều để giảm triệu chứng.

Đau dạ dày vào ban đêm là tình trạng phổ biến, thường do chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh, lo lắng, stress hoặc mắc bệnh tiềm ẩn.

BS.CKI Bùi Văn Quý – Trưởng khoa nội tổng hợp – PKĐK Bình An, cho biết người bị đau dạ dày nhẹ có thể áp dụng một số cách sau để giảm triệu chứng, dễ ngủ.

Xoa bóp bụng là phương pháp vật lý trị liệu giúp làm dịu và giảm triệu chứng co thắt dạ dày. Người bệnh xoa nóng hai bàn tay (có thể dùng thêm dầu nóng) rồi áp tay vào bụng. Xoa đều từ trái sang phải, từ trên xuống. Chỉ nên áp dụng phương pháp này sau ăn một giờ, mỗi lần 10-15 phút, tránh lạm dụng.

Chườm ấm hữu ích trong trường hợp đau nhẹ. Hơi ấm góp phần thư giãn các mạch máu vùng thượng vị (trên rốn), từ đó giảm co bóp trong dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Bác sĩ Quý khuyến khích người bệnh chườm ấm bụng khoảng 10-20 phút với nhiệt độ nước 50-60 độ C để đạt hiệu quả cao.

Hít thở đều có thể ổn định tâm trạng, kiểm soát căng thẳng và các cơn co thắt trong dạ dày. Hoạt động này còn hạn chế dạ dày tiết dịch vị, thúc đẩy giải phóng chất dẫn truyền thần kinh (endorphin) giúp giảm đau tự nhiên.

Tránh nằm khi đau dạ dày ban đêm bởi axit dễ di chuyển lên thực quản gây ra chứng ợ chua. Người bệnh nên ngồi nghỉ khoảng vài tiếng cho đến khi cơn đau kết thúc rồi mới đi ngủ.

Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào bữa tối để làm dịu cơn đau dạ dày vào ban đêm. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải để tránh các tác dụng phụ như đầy hơi, ợ chua, khó tiêu.

Uống nước ấm hòa tan nghệ và mật ong cũng cho tác dụng tương tự. Người bệnh nên pha theo tỷ lệ 100 ml nước: 10 g bột nghệ : hai thìa mật ong, uống trước bữa ăn. Mỗi ngày uống đều đặn 2-3 ly, trong vài tháng nhằm cải thiện triệu chứng đau dạ dày vào ban đêm.

Người bệnh cũng có thể đun lá bạc hà với nước trong 5 phút, pha thêm chanh, mật ong để uống. Nguyên liệu này có tác dụng kháng viêm, làm dịu cơn đau dạ dày ban đêm.

Bên cạnh những biện pháp trên, bác sĩ Quý khuyến nghị mọi người không ăn thức ăn khó tiêu như dầu mỡ, axit, các món cay nóng, thực phẩm chứa lúa mì, nhất là vào ban đêm để tránh cơn đau trở nặng. Tăng cường trái cây, rau củ tươi mỗi ngày giúp hạn chế đau dạ dày buổi tối.

Rau xanh lành mạnh, dễ tiêu hóa có lợi cho dạ dày. Ảnh: Freepik

Rau xanh lành mạnh, dễ tiêu hóa có lợi cho dạ dày. Ảnh: Freepik

Uống nhiều nước mỗi ngày hỗ trợ tiêu hóa ổn định. Lượng nước khuyến nghị cho người trưởng thành là hai lít mỗi ngày, trẻ nhỏ 950-1.200 ml tùy theo độ tuổi.

Bác sĩ Quý lưu ý các biện pháp giảm đau trên chỉ nên áp dụng khi đau dạ dày nhẹ ban đêm. Nếu triệu chứng kéo dài, không cải thiện, người bệnh nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh xảy ra biến chứng nghiêm trọng.

Cách giảm thâm da sau mụn

Các phương pháp tự nhiên, nội khoa, thẩm mỹ có thể giảm nhanh vết thâm do mụn và sẹo mụn.

BS.CKI Nguyễn Văn Hoàng – Trưởng khoa Da liễu – PKĐK Bình An cho biết thâm da là tình trạng tăng sắc tố tạm thời sau tổn thương mụn viêm do sự tăng sinh melanin quá mức để bảo vệ da trong quá trình lành thương. Khi ấy, da xuất hiện các dát hoặc đốm màu nâu đen tại vị trí thương tổn do mụn đã lành. Độ thâm, màu sắc khác nhau tùy theo lượng melanin và vị trí xuất hiện ở lớp nào trong da.

Tình trạng này có thể gặp ở mọi giới tính, lứa tuổi. Tuy nhiên người có tông màu da tối thường có nguy cơ bị tăng sắc tố nhiều hơn và sậm màu hơn ở những vùng phơi bày ánh sáng.

Theo bác sĩ Hoàng, hiện tại không có phương pháp đặc trị tăng sắc tố sau mụn cụ thể, nhưng phối hợp các giải pháp có thể giảm nhanh vết thâm do mụn và sẹo mụn. Có nhiều cách điều trị thâm sau mụn, bao gồm phương pháp tự nhiên, nội khoa và thẩm mỹ.

Phương pháp tự nhiên

Phương pháp tự nhiên như bôi nha đam, mật ong, dầu dừa… giúp cấp ẩm, làm dịu da, mờ thâm. Song cách này thường có hiệu quả chậm, cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

Phương pháp nội khoa

Các phương pháp nội khoa như sử dụng thuốc bôi và uống có thể giúp điều trị thâm sau mụn hiệu quả.

Thuốc bôi

Thuốc bôi được sử dụng để điều trị thâm sau mụn như azelaic acid, cysteamine, vitamin C (ascorbyl palmitate), retinoids (retinyl palmitate), glucosamine hay chiết xuất thiên nhiên từ rong biển (laminaria japonica), hạt nho (vitis vinifera), hoa cúc (calendula officinalis)…

Những hoạt chất này giúp kích thích sản sinh collagen, tăng sự thay mới của tế bào da và giảm sắc tố melanin.

Thuốc uống

Một số loại thuốc uống làm giảm tình trạng tăng sắc tố sau mụn như isotretinoin, vitamin C, glutathione…

Hạn chế để vùng da bị tổn thương tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sắc tố da và khiến thâm sẹo sau mụn trở nên đậm màu hơn. Do đó, cần thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên trước khi ra ngoài trời.

Phương pháp thẩm mỹ

Các phương pháp thẩm mỹ như peel da tái tạo với Glycolic axit (AHA) có thể loại bỏ lớp tế bào da chết trên bề mặt, kích thích sự phát triển của các tế bào và tái tạo làn da mới giúp làn da đều màu, giảm các sắc tố.

Laser, ánh sáng xung cường độ cao (IPL) hữu ích trong điều trị tăng sắc tố thượng bì nhưng đôi khi cũng có thể tệ hơn, gây tăng sắc tố sau viêm nếu làm tổn thương thượng bì.

Bác sĩ Hoàng lưu ý rằng quá trình phai màu của tăng sắc tố sau mụn cần phải có thời gian. Có một số đốm thâm có thể mờ dần mà không cần điều trị trong khoảng 6 tháng đến một năm. Riêng tăng sắc tố sau mụn nằm sâu trong lớp trung bì của da khó điều trị, thậm chí có thể tồn tại vĩnh viễn.

Bạn có thể sử dụng mỹ phẩm che khuyết điểm nhằm che đi các đốm đen như một giải pháp tạm thời. Nên sử dụng kem che khuyết điểm không thấm nước, lâu trôi, không nhờn và không gây mụn. Đồng thời, kiên trì thực hiện các phương pháp điều trị để đạt kết quả như mong muốn. Song, cần lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng da và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ có nguy hiểm?

Tôi không mắc bệnh tim, Tết có uống rượu, bia. Hết Tết, nhịp tim của tôi không đều, như vậy có nguy hiểm không? (Đỗ Đạt, 49 tuổi)

Trả lời:

“Hội chứng trái tim ngày lễ” hay rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ là tình trạng nhịp tim không đều ở người uống rượu bia. Tình trạng này thường xảy ra trong những ngày nghỉ cuối tuần, kỳ nghỉ lễ dài. Một số trường hợp còn gọi là rung tâm nhĩ liên quan đến uống rượu bia tăng đột ngột dẫn đến say rượu.

Rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ xảy ra phổ biến ở các ca cấp cứu. Trong đó, rượu là yếu tố thúc đẩy rung tâm nhĩ trong khoảng 35-62% trường hợp, xảy ra khoảng 12-36 giờ sau khi ngừng uống rượu. Người bệnh có thể bị đánh trống ngực, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi, suy nhược toàn thân, khó thở hoặc gần ngất.

Rượu bia có thể phá vỡ các tế bào của tim, dẫn đến các xung điện không đều khiến buồng tim ngừng đập đồng bộ. Tim phải đập nhanh hơn, hiệu suất có thể giảm sút khiến máu ứ đọng trong các buồng tim, hình thành cục máu đông, nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng rượu và Nghiện rượu Mỹ (NIAAA), uống rượu say tương đương 5 ly trở lên với nam và 4 ly trở lên với nữ trong hai giờ. Tuy nhiên, chỉ 1-2 ly làm tăng nồng độ cồn trong máu, ảnh hưởng đến nhịp tim, tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim kỳ nghỉ lễ.

Uống nhiều rượu bia là nguyên nhân chính gây rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ. Ảnh: Freepik

Uống nhiều rượu bia là nguyên nhân chính gây rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ. Ảnh: Freepik

Các yếu tố khác liên quan đến rối loạn nhịp tim kỳ nghỉ lễ bao gồm căng thẳng do nhiều vấn đề cần lo trong ngày lễ Tết, chế độ ăn nhiều muối, giờ giấc sinh hoạt, nghỉ ngơi bị thay đổi.

Hội chứng trái tim kỳ nghỉ lễ có thể gây ra các biến chứng như rối loạn nhịp tim, rung nhĩ dai dẳng và mạn tính, bệnh cơ tim giãn nở và suy tim sung huyết, đột quỵ, tử vong.

Để phòng ngừa rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ, bạn nên hạn chế uống rượu bia, nhất là trong kỳ nghỉ dài ngày như dịp Tết Nguyên Đán. Nếu thật sự cần chỉ nên uống hai ly với nam và một ly với nữ trong một ngày. Chế độ ăn uống cần hạn chế chất béo, đường, muối để tránh làm huyết áp và nhịp tim tăng lên.

Trong kỳ nghỉ dài, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ, bỏ qua hoạt động thể chất ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch. Do đó, bạn nên cân bằng giữa các sự kiện vui chơi với nghỉ ngơi, tập luyện thể dục đều đặn.

Rối loạn nhịp tim sau kỳ nghỉ lễ có thể được điều trị cơ bản bằng cách ngưng uống rượu bia, bù nước, uống chất điện giải và sử dụng thuốc (nếu cần thiết và dùng theo chỉ định của bác sĩ). Phần lớn các trường hợp này tự khỏi nhưng khoảng 20-30% có thể tái phát trong vòng 12 tháng. Do đó, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào nghi ngờ liên quan đến bệnh tim mạch nên khám chuyên khoa Tim mạch sớm.

Sai lầm khi cạo lông ảnh hưởng đến da

Cạo ngược chiều lông mọc, dùng lực mạnh quá mạnh, không tẩy tế bào chết khiến da dễ bị kích ứng, trầy xước.

Nhiều người thường tự cạo lông chân, tay, vùng kín vì dễ thực hiện, ít tốn kém, thẩm mỹ. Tuy nhiên, thực hiện không đúng cách có thể làm xước da, lông mọc ngược. Dưới đây là những sai lầm phổ biến.

Cạo ngược chiều lông mọc

Cạo theo chiều từ dưới lên trên, ngược chiều lông mọc có nguy cơ cắt vào da, tổn thương nang lông hoặc lông mọc ngược. Để cạo đúng cách, mỗi người nên đặt lưỡi dao theo hướng từ trên xuống để hạn chế kích thích, bảo vệ làn da.

Dùng lực quá mạnh

Cạo lông với lực quá mạnh và nhanh có thể không làm sạch lông hoàn toàn. Bên cạnh đó, dùng lực quá nhiều lên da dễ dẫn đến trầy xước, bỏng rát, lông mọc ngược, do đó, nên dùng lực nhẹ nhàng để cạo.

Cạo lông sai cách dễ gây xước da, nhiễm trùng. Ảnh: Freepik

Cạo lông sai cách dễ gây xước da, nhiễm trùng. Ảnh: Freepik

Không thay lưỡi dao định kỳ

Lưỡi dao cùn không chỉ khó làm sạch lông mà còn có khả năng gây kích ứng da. Chúng còn có thể mang vi khuẩn có hại xâm nhập vào lỗ chân lông, dẫn đến nhiễm trùng. Khi lưỡi dao xỉn màu, dải dưỡng ẩm trên dao bị mờ là lúc nên thay mới.

Không tẩy tế bào chết

Tẩy da chết trước khi cạo lông giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm tình trạng xước do bề mặt da không bằng phẳng và mềm mượt. Đây cũng là bước ngăn lông mọc ngược, cạo kỹ hơn.

Sau khi tẩy lông, mỗi người nên dùng sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, lành tính như chiết xuất từ nha đam, vitamin E. Nhờ đó vùng da chân khi cạo được cấp ẩm, tránh kích ứng.

Cạo trên da khô

Thời điểm tốt nhất để cạo râu là khi tắm vì độ ẩm và hơi nước làm mềm lông, thực hiện dễ dàng hơn. Mỗi người nên cạo râu vào cuối buổi tắm, tránh khi da còn khô.

Cất dao trong phòng tắm

Cất dao cạo trong phòng tắm là nguyên nhân gây rỉ sét và tăng thêm vi khuẩn tích tụ trong lưỡi dao. Nên cất chúng ở nơi khô ráo, đặt theo chiều thẳng đứng và hướng ra ngoài trời để lưỡi dao khô hoàn toàn, ngăn vi khuẩn xuất hiện.

TRIỆT LÔNG TẬN GỐC BẰNG CÔNG NGHỆ ÁNH SÁNG IDPL

Xét nghiệm cần thiết cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 3

Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ 3 là một trong những giai đoạn quan trọng, các mẹ bầu cần thực hiện các thăm khám cần thiết ở thời điểm này để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Các mẹ nhà mình đều biết rằng ba tháng cuối của thai kỳ là thời điểm quan trọng tràn ngập sự mong đợi và niềm vui. Và khi các mẹ chuẩn bị chào đón niềm vui nhỏ bé của mình đến với thế giới, có một số lần quét và kiểm tra cần thiết mà bạn nên biết để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và con.

Từ việc đo lường sự phát triển và vị trí của em bé đến theo dõi sức khỏe của mẹ bầu, những lần quét và xét nghiệm này đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho cả mẹ và bé luôn trong tình trạng tốt nhất.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về các lần quét và xét nghiệm mà mẹ bầu nên thực hiện trong tam cá nguyệt thứ ba. Bạn có thể được khuyên nên trải qua tất cả các xét nghiệm, hoặc nó sẽ phụ thuộc vào việc mang thai và tình trạng của bạn.

Quét và xét nghiệm trong tam cá nguyệt thứ ba

Kiểm tra em bé

Trong suốt thai kỳ, bạn sẽ muốn biết em bé của mình đang phát triển như thế nào. Các xét nghiệm và siêu âm trước khi sinh có thể cung cấp thông tin có giá trị về sức khỏe của bạn và em bé.

Trong các lần khám thai ở tam cá nguyệt thứ ba, bạn sẽ phải kiểm tra cân nặng và huyết áp. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ đo kích thước tử cung của bạn (chiều cao cơ bản) và sờ bụng bạn. Điều này là để kiểm tra sự tăng trưởng và vị trí của em bé.

Vào cuối tam cá nguyệt thứ ba, bạn có thể siêu âm thai nhi để biết cân nặng của bé, kiểm tra xem có bất thường nào trong chuyển động của bé hay không và xác nhận vị trí của bé. bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ kiểm tra xem đầu của bé có tụt xuống gần xương chậu của bạn hay không.

Nếu em bé của bạn không cúi đầu xuống sau 36 tuần, người chăm sóc của bạn có thể thử một phương pháp nhẹ nhàng di chuyển em bé sang tư thế cúi đầu xuống.

Theo dõi nhịp tim thai nhi điện tử thường là để xác nhận xem em bé có khỏe mạnh hay không. Loại giám sát này cũng cần thiết trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Bạn có thể thực hiện theo dõi này sau tuần thứ 2 của thai kỳ trong khi khám thai.

Kiểm tra mẹ

1. Kiểm tra độ giãn cổ tử cung

Vào cuối thai kỳ, bác sĩ có thể thực hiện khám cổ tử cung để kiểm tra xem cổ tử cung của bạn đã bắt đầu giãn ra hay mở chưa. Điều này giúp xác định xem cơn chuyển dạ đang đến gần hay cần can thiệp gì.

2. Khám chiều rộng xương chậu

Kiểm tra chiều rộng vùng chậu sẽ đánh giá kích thước và hình dạng xương chậu của bạn để đánh giá xem nó có thể thoải mái chứa em bé trong khi sinh hay không. Nó giúp hiểu rõ quá trình sinh nở và đảm bảo sinh nở an toàn cho cả bạn và con bạn.

khám thai

Mẹ bầu cần thăm khám kỹ lương trong tam cá nguyệt thứ 3 – Ảnh: Pexels 

3. Kiểm tra nước tiểu hoàn chỉnh

Xét nghiệm nước tiểu toàn diện giúp theo dõi chức năng thận của bạn và xác định bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các biến chứng khác. Việc phát hiện và điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn trong thai kỳ.

4. Xét nghiệm hóa học máu

Xét nghiệm hóa học máu rất cần thiết để đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn trong tam cá nguyệt thứ ba. Những xét nghiệm này kiểm tra các tình trạng như thiếu máu, tiểu đường thai kỳ và các rối loạn chuyển hóa khác có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.

5. Theo dõi huyết áp

Trong tam cá nguyệt thứ ba, việc theo dõi huyết áp thường xuyên là điều cần thiết. Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, có thể phát triển trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị. Nó cản trở lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng, chẳng hạn như tử cung và nhau thai, có khả năng dẫn đến hạn chế sự phát triển của thai nhi và sinh non.

Nếu tăng huyết áp thai kỳ không được điều trị hoặc trở nên trầm trọng hơn, nó có thể tiến triển thành tình trạng nghiêm trọng hơn gọi là tiền sản giật. Tiền sản giật được đặc trưng bởi huyết áp cao và protein trong nước tiểu và có thể gây hậu quả đe dọa tính mạng cho cả mẹ và bé.

Những xét nghiệm này là thành phần quan trọng trong chăm sóc tiền sản, cung cấp những hiểu biết có giá trị về sức khỏe của bạn và sự phát triển của con bạn. Việc kiểm tra và theo dõi thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ ba giúp đảm bảo hành trình mang thai suôn sẻ và an toàn.

Nếu bác sĩ đề nghị quét hoặc xét nghiệm, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ tìm hiểu về những rủi ro và lợi ích. Hầu hết các bà mẹ đều thấy rằng việc khám sức khỏe trước khi sinh giúp họ yên tâm hơn trong quá trình chuẩn bị đón con chào đời. Tuy nhiên, việc chấp nhận hay từ chối bài kiểm tra luôn là lựa chọn của bạn.

Các kiểm tra thông thường trong tam cá nguyệt thứ ba của mẹ bầu

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện một số xét nghiệm chẩn đoán nhất định. Những xét nghiệm được đề xuất này đều an toàn và sẽ đảm bảo lợi ích tối ưu cho cả mẹ và bé.

Sau đây là một số xét nghiệm phổ biến nhất mà phụ nữ mang thai nên thực hiện:

1. Sàng lọc liên cầu khuẩn nhóm B

Liên cầu khuẩn nhóm B (GBS) là một loại vi khuẩn tồn tại trong đường sinh sản nữ giới mà không gây ra triệu chứng. Ước tính có khoảng 30% phụ nữ khỏe mạnh có thể mang GBS và thông thường, bệnh này không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Tuy nhiên, đôi khi nó có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng trong máu, nhiễm trùng nhau thai hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Liên cầu khuẩn nhóm B cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho em bé, gây nhiễm trùng đe dọa tính mạng ở trẻ sơ sinh. Những bệnh nhiễm trùng này có thể bao gồm viêm màng não, viêm phổi và nhiễm trùng huyết.

Việc xét nghiệm rất đơn giản và có thể bao gồm việc lấy mẫu từ âm đạo và trực tràng bằng tăm bông. Gạc sử dụng sẽ được nuôi cấy trong phòng thí nghiệm để xem có GBS hay không.

Nếu kết quả dương tính, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc kháng sinh trong quá trình chuyển dạ để giảm nguy cơ nhiễm trùng ở em bé. Xét nghiệm thường được thực hiện vào khoảng tuần thứ 35 đến tuần thứ 37 của thai kỳ.

2. Bài kiểm tra không căng thẳng (NST)

Thử nghiệm không căng thẳng hoặc NST bao gồm một máy theo dõi thai nhi được gắn vào bụng của bạn để định lượng nhịp tim của em bé khi nó di chuyển. Bài kiểm tra này được gọi là không căng thẳng vì theo nghĩa đen, em bé không bị căng thẳng trong bài kiểm tra.

Ngoài ra, xét nghiệm này được thực hiện hàng tuần ở những trường hợp mang thai có nguy cơ cao. Nó được dùng sau tuần thứ 28 của thai kỳ, mặc dù phổ biến nhất là sau 32 tuần. Thông thường, bác sĩ có thể đo nhịp tim của bé trong vòng 20 đến 30 phút.

tam cá nguyệt thứ 3

Mẹ bầu cần lắng nghe các ý kiến của bác sĩ trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 – Ảnh: Pexels 

Hơn nữa, NST có thể được khuyến nghị nếu bạn cảm thấy em bé cử động kỳ lạ hoặc không bình thường. Điều này được bác sĩ khuyên dùng nếu bạn đã quá ngày dự sinh hoặc nếu bác sĩ muốn đảm bảo nhau thai khỏe mạnh và hoạt động tốt.

Không có vấn đề nào được biết đến với NST đối với cả mẹ và bé.

3. Hồ sơ sinh lý

Hồ sơ sinh lý (BPP) tổng hợp thông tin từ NST bằng kết quả siêu âm của em bé để đánh giá chính xác hơn.

4. Kiểm tra căng thẳng co thắt

Thử nghiệm co thắt gắng sức hoặc CST, như NST, định lượng nhịp tim của thai nhi. Tuy nhiên, trong xét nghiệm này, nhịp tim của em bé được đo để đáp ứng với các cơn co tử cung được tạo ra thông qua việc cho trẻ uống oxytocin hoặc bằng cách kích thích nhũ bông của mẹ bầu. Thử nghiệm này đôi khi được gọi là thử nghiệm thử thách oxytocin.

Quét siêu âm tam cá nguyệt thứ ba

Siêu âm là một xét nghiệm an toàn và không gây đau đớn, sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh cho thấy hình dạng và vị trí của em bé trong tử cung.

Siêu âm có thể được thực hiện trong tam cá nguyệt thứ ba nếu cần thiết để hỗ trợ đánh giá sự phát triển của em bé và tìm kiếm các vấn đề với nhau thai. Đôi khi, BPP có thể là một phần của việc kiểm tra xem con bạn có nhận đủ oxy hay không.

Những bà mẹ có kết quả xét nghiệm thai kỳ có nguy cơ cao có thể được siêu âm nhiều lần trong tam cá nguyệt thứ ba.

Một số lý do tại sao siêu âm trong tam cá nguyệt thứ ba có thể được yêu cầu đối với một số bà mẹ như sau:

• Nếu về mặt y tế, em bé có thể cảm thấy lớn hơn hoặc nhỏ hơn dự kiến trong thời gian mang thai

• Khi người mẹ mắc một bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của em bé

• Nếu nhau thai nằm ở vị trí thấp trên siêu âm giữa tam cá nguyệt

• Khi bác sĩ không chắc chắn về vị trí đầu của thai nhi

• Nếu bị đau hoặc chảy máu

• Khi thai nhi cử động không tốt

• Nếu siêu âm trước đó ghi nhận bất thường của thai nhi

Nhiều bác sĩ sản khoa giới thiệu mẹ bầu đi siêu âm 2 tháng cuối thai kỳ. Họ có thể yêu cầu thực hiện điều đó trong vòng 28 đến 36 tuần vì ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy siêu âm trong tam cá nguyệt thứ ba cho phép phát hiện sự tăng trưởng tốt hơn.

Khi siêu âm ở tam cá nguyệt thứ ba, các mẹ bầu cần nhớ:

• Giải phẫu thai nhi, mặc dù ở giai đoạn cuối của thai kỳ nhưng có thể khó nhìn thấy được các bộ phận của thai nhi.

•Vị trí của thai nhi

• Vị trí nhau thai

• Kích thước bào thai

• Sự an toàn của em bé

• Lưu lượng máu trong dây rốn cho biết chức năng của nhau thai.

mẹ bầu cần thường xuyên khám thai

Để chào đón con ra đời không phải là điều dễ dàng bởi quá trong mang thai 9 tháng 10 ngày có quá nhiều điều cần các mẹ nhà mình thực hiện để đảm bảo ổn định cho sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh đó, các mẹ bầu cần kiểm tra đầy đủ trong tam cá nguyệt thứ 3 để biết được các chỉ số của cả 2 mẹ con để chuẩn bị đón con ra đời một cách thuận lợi nhà các mẹ nhà mình.

Các mẹ ơi lưu ý nha: Trong quá trình mang thai của mình tôi đã tìm hiểu các thông tin cần thiết về các giai đoạn cần tham khám, xét nghiệm, trong đó có xét nghiệm trong tam cá nguyệt thứ 3 và muốn chia sẻ điều này cho các mẹ cùng biết. nếu muốn chắc chắn hơn về tình trạng thai kỳ của mình, các mẹ nhà mình cần đến bệnh viện thăm khám cũng như hỏi ý kiến của các sĩ sản khoa một cách thường xuyên và cụ thể nhé.

Bệnh thuỷ đậu sắp vào mùa

Đầu năm, thời tiết giao mùa là yếu tố khiến bệnh thuỷ đậu bùng phát, số ca mắc bệnh có xu hướng tăng nhanh.

Người bị thuỷ đậu cần đảm bảo vệ sinh cơ thể tránh nhiễm trùng vết thương. Ảnh minh hoa: Shutterstock.

Bác sĩ chuyên khoa I Bùi Văn Quý, Trưởng khoa Nội , PKĐK Bình An, cho biết các ca bệnh thuỷ đậu sẽ tập trung vào những tháng đầu năm. Theo thống kê trong năm 2023, PKĐK Bình An tiếp nhận hơn 500 ca đến khám và điều trị có những ca chuyển nặng phải chuyển viện lên tuyến trên nhập viện.

Trong những ca chuyển nặng, nhiều bệnh nhân bị biến chứng nặng như: viêm phổi phải thở máy, viêm mô tế bào, nhiễm trùng huyết, thậm chí nguy kịch.

Bệnh thuỷ đậu hay trái rạ, do virus varicella gây ra. Bệnh này rất dễ lây từ người sang người, thông qua virus từ dịch tiết hoặc bóng nước bị vỡ. Do đó, thủy đậu dễ lây lan ở nơi đông người, những người cùng gia đình, cơ quan, trường học…

Người bị bệnh thủy đậu có những triệu chứng của nhiễm siêu vi như: sốt, đau họng, mệt mỏi, ăn uống kém. Sau đó, cơ thể sẽ xuất hiện những bóng nước trưng ở mặt, lan ra khắp nơi, gọi là nốt đậu.

Theo bác sĩ Quý, đa số bệnh thuỷ đậu là lành tính, bệnh tự giới hạn 1-2 tuần, nếu được chẩn đoán sớm và điều trị đúng cách.

Tuy nhiên, một số trường hợp có miễn dịch kém hoặc điều trị không đúng cách, bệnh sẽ diễn tiến nặng như viêm phổi, nhiễm trùng máu, đe doạ tính mạng.

Những bệnh nhân nghi ngờ bị thuỷ đậu, có dấu hiệu bệnh nặng như: ho liên tục, đau ngực, thở khó khăn, có đờm xanh, sốt lạnh run, da bị sưng đỏ, lừ đừ, lơ mơ, nói sản… cần đến bệnh viện để cấp cứu kịp thời.

“Người có cơ địa miễn dịch kém như trẻ em, phụ nữ có thai, bệnh nhân đang hóa – xạ trị, bệnh nhân HIV, tiểu đường… bệnh dễ diễn tiến nặng nếu mắc thuỷ đậu”, bác sĩ Quý nói.

Bác sĩ Quý khuyến cáo người dân có dấu hiệu nghi ngờ hoặc được chẩn đoán bị thuỷ đậu không nên tắm nước rạ. Trong rạ có đất, sình lầy mang vi khuẩn, khi tắm, các loại vi khuẩn này sẽ xâm nhập vào vết thương, gây nhiễm trùng máu.

Bệnh nhân thuỷ đậu phải tắm bằng nước sạch và hạn chế kỳ cọ để tránh vỡ các nốt đậu, giảm biến chứng nhiễm trùng da, nhiễm trùng máu.

Các biện pháp phòng bệnh

Chủ động để phòng ngừa bệnh thủy đậu, đó là chủng ngừa bằng vắc-xin. Đối với trẻ từ 12 tháng tuổi tới 12 tuổi, tiêm 1 liều và liều thứ 2 nên tiêm thêm cách liều thứ nhất 6 tuần trở đi hoặc trong khoảng 4 – 6 tuổi để gia tăng hiệu quả phòng bệnh và giảm việc mắc bệnh thuỷ đậu trở lại mặc dù trước đó đã tiêm phòng. Đối với trẻ trên 13 tuổi, thanh niên và người lớn, tiêm 2 liều cách nhau tốt nhất là sau 6 tuần.

Tất cả những người chưa bị mắc bệnh hoặc chưa được tiêm vắc xin đều có thể mắc bệnh. Thông thường người lớn mắc bệnh nặng hơn ở trẻ em. Mọi người đều phải chủ động phòng bệnh thủy đậu bằng cách tránh tiếp xúc với người bị bệnh và tiêm vắc xin phòng bệnh. Không tiêm vắc xin thủy đậu khi đang sốt hoặc bị bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, người mẫn cảm với các thành phần của vắc xin, người bị thiếu hụt miễn dịch bẩm sinh hoặc mắc phải, phụ nữ đang mang thai.

Để phòng lây lan bệnh thủy đậu trong cộng đồng, người lớn mắc bệnh phải nghỉ làm tránh tiếp xúc với người khác, trẻ nhỏ mắc bệnh phải nghỉ học từ 7 đến 10 ngày từ lúc bắt đầu phát hiện bệnh cho đến khi các nốt bọng nước khô vảy hoàn toàn; sử dụng các vật dụng sinh hoạt cá nhân riêng như khăn mặt, ly, chén, muỗng, đũa; vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý 9/, tăng cường vệ sinh cá nhân; vệ sinh phòng ở của người bệnh, đồ vật nhiễm mầm bệnh hàng ngày bằng dung dịch sát khuẩn thông thường.

7 cách loại bỏ đờm ở họng

Ho đúng cách, ăn thực phẩm tiêu đờm, uống nhiều nước, dùng máy tạo ẩm góp phần làm đờm loãng, dễ thoát ra ngoài.

Đờm hay chất nhầy được tạo thành từ protein, đường và phân tử. Chất nhầy bao phủ các bề mặt ẩm của phổi, xoang, miệng, dạ dày và các bộ phận cơ thể khác, có tác dụng bôi trơn, giảm khô. Ho đờm khiến người bệnh khó chịu, khó thở, chán ăn. Dưới đây là cách loại bỏ chúng ra khỏi họng.

Ho: Đây là cách cơ thể tống đờm đang vướng ở cổ, họng và ngực. Sử dụng cơ ngực nhiều hơn cơ hoành khi ho giúp tống đờm ra ngoài.

Đầu tiên hít hơi thật sâu để lấp đầy phổi, nín thở trong khoảng ba giây rồi thở ra thật mạnh. Người bệnh có thể nghe tiếng ồn ồn trong họng, đó là tiếng đờm bị tác động. Sau đó dùng cơ ngực ho tiếng to để tống đờm ra ngoài. Người bệnh cũng có thể nuốt đờm xuống bụng vì axit trong dạ dày loại bỏ và đưa ra khỏi cơ thể.

Thêm hạt tiêu vào thực phẩm: Hạt tiêu đen có tác dụng long đờm tự nhiên nhờ làm loãng chất nhầy. Người bệnh có thể thêm nhiều hạt tiêu hơn bình thường vào thức ăn trong mỗi bữa. Lưu ý không áp dụng cách này cho trẻ nhỏ.

Uống nhiều nước: Uống đủ nước cũng có thể làm loãng chất nhầy và giúp xoang mềm mại hơn. Nước ấm hiệu quả hơn nước lạnh vì hơi nóng giúp làm mềm và loãng chất nhầy, giảm ứ đờm trong cổ họng, ngực thông thoáng, dễ thoát ra ngoài hơn.

Ngoài nước lọc, người thường bị ho đờm cũng có thể uống trà ấm như trà gừng, trà hoa cúc, trà cam thảo. Tăng cường súp và nước canh, nước hầm xương cũng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Uống nhiều nước giúp loãng đờm. Ảnh minh họa: Freepik

Uống nhiều nước có thể làm loãng đờm. Ảnh minh họa: Freepik

Vận động nhẹ: Tập thể dục cũng là cách tốt để loại bỏ chất nhầy trong phổi. Các bài tập có thể thực hiện như đi bộ, yoga, bài tập giãn cơ.

Rửa mũi: Biện pháp này có thể ngăn ngừa cảm lạnh hoặc nhiễm trùng từ sớm. Rửa mũi tránh đờm nhầy tích tụ nhiều hơn trong khoang xoang xung quanh đường mũi, giúp mũi thông thoáng. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ, nước lọc, nước muối hoặc nước vô trùng an toàn để rửa xoang, mũi.

Dùng máy tạo độ ẩm: Đặt máy tạo độ ẩm hoặc máy tạo hơi nước trong phòng ngủ có tác giữ ẩm cho mũi và cổ họng, giảm sản xuất chất nhầy và đờm. Mọi người nên vệ sinh máy tạo ẩm hàng ngày, tránh tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, nấm mốc tích tụ.

Người bệnh cũng có thể đắp một chiếc khăn ấm lên mặt để làm tan chất nhầy và đờm trong khoang mũi. Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen có tác dụng xông mũi, loãng đờm.

Ăn thực phẩm tiêu đờm: Mật ong, gừng, nghê, lá bạc hà, hành tây, chanh có khả năng tiêu đờm, giảm ho, tốt cho sức khỏe. Trong thời gian này, người bệnh nên hạn chế thực phẩm kích thích cổ, tăng tiết đờm như thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, bánh kẹo ngọt.

Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động, khói bụi hóa chất, kê cao gối khi ngủ cũng cải thiện ho có đờm.

Trẻ dậy thì có nên peel da trị mụn?

Con tôi 14 tuổi, mọc nhiều mụn trứng cá ở má, trán và cằm. Tôi có nên mua thuốc tự peel da làm sạch mụn cho con không? (Hân, 40 tuổi, Dĩ an , Bình dương)

Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là tình trạng rất phổ biến, xảy ra ở khoảng 80% thanh thiếu niên độ tuổi 12-25. Mụn thường xuất hiện ở vùng mặt, cổ, ngực và lưng.

Nổi nhiều mụn ở độ tuổi này là hoàn toàn bình thường, nguyên nhân chính do sự thay đổi hormone androgen trong cơ thể. Giai đoạn dậy thì, nồng độ androgen tăng cao, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.

Ở tuổi này, các bạn trẻ không được trang bị đầy đủ kiến thức về việc chăm sóc cơ thể và làn da, dẫn đến da mặt không được làm sạch hiệu quả. Rửa mặt không đúng cách, tự nặn mụn, sờ tay lên mặt, dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không hợp, bệnh lý… cũng dẫn đến mụn.

Có nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá. Trong đó, peel da là phương pháp sử dụng hóa chất để loại bỏ lớp da chết trên bề mặt, giúp da sáng, đều màu và giảm mụn. Đây là phương pháp an toàn và hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách.

Peel có nhiều cấp độ khác nhau, từ nông đến sâu, tùy mục đích điều trị và tình trạng da mỗi người, cần thực hiện ở cơ sở y tế được cấp phép và có bác sĩ da liễu. Người bệnh phải tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình thực hiện và chăm sóc da sau đó. Kết quả có thể mất vài tuần hoặc vài tháng sau vì da cần thời gian để tái tạo.

Tuy nhiên, đây là phương pháp xâm lấn, tiềm ẩn nhiều rủi ro như gây kích ứng, mẩn đỏ, bong tróc da. Peel cũng khiến da dễ bị bắt nắng dẫn đến nám, tàn nhang. Phương pháp này còn có thể gây sẹo, thâm sau mụn nếu không được thực hiện đúng cách.

Do đó, không tự ý peel da điều trị mụn hoặc làm đẹp tại nhà. Nếu muốn sử dụng phương pháp này, nên đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp, đặc biệt khi da của trẻ độ tuổi dậy thì còn đang trong giai đoạn phát triển, nhạy cảm và dễ bị tổn thương.