Sỏi thận được đánh giá là một trong những căn bệnh mang đến cảm giác đau đớn nhất khi mắc phải, chỉ điều này thôi là đủ cho ta thấy được mức độ “tàn phá” của nó. Thực tế thì ai trong chúng ta cũng có thể mắc phải căn bệnh này, nhưng những ai thường mắc phải 3 sai lầm này trong ăn uống thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn cả.
Y văn cho biết, sỏi thận là hiện tượng kết sỏi tại thận, xảy ra khi lượng nước tiểu quá ít hay nồng độ các chất khoáng gồm: canxi oxalate, canxi photphat, struvite, axit uric và cystine trong nước tiểu tăng cao, lắng đọng lại ở thận, lâu ngày kết lại tạo thành sỏi. Những tinh thể này được tạo ra thông qua quá trình lọc máu tại các ống thận giúp đào thải nước tiểu ra ngoài. Sỏi thận thường được tìm thấy nhiều nhất ở nhú thận, vì đây là nơi các tinh thể/ khoáng chất kể trên sẽ lắng đọng là và liên kết với nhau.
Theo các chuyên gia khoa Tiết niệu, sỏi thận có thành phần hóa học là canxi oxalate là phổ biến nhất (Ảnh: Internet)
Sở dĩ nói sỏi thận là một trong những căn bệnh mang đến cảm giác đau đớn nhất khi mắc phải là vì nó có thể gây tắc nghẽn ống tiểu, từ đó mang đến những cơn đau quặn thận kinh hoàng. Kể cả những viên sỏi nhỏ nếu không may bị đẩy đến các vị trí nguy hiểm cũng có thể gây đau đớn hoặc kéo theo viêm nhiễm, tắc nghẽn tiết niệu.
Theo các chuyên gia sức khỏe, sỏi thận là căn bệnh không quá nghiêm trọng và hoàn toàn có thể phòng tránh được. Nhưng cũng có thể là vì không quá nghiêm trọng, nên dường như cũng ít ai quan tâm đến việc nên tránh bệnh ra sao. Đó là lý do vì sao, nước ta hàng năm ghi nhận hơn 12% dân số (tương đương khoảng 12 triệu người) đang mắc các bệnh lý sỏi tiết niệu nói chung, trong đó có hơn 40% trường hợp là của bệnh sỏi thận. Và điều đáng chú ý là ở đa số các bệnh nhân bị sỏi thận, phần lớn đều nằm trong nhóm mắc phải 3 sai lầm trong ăn uống này.
1. Lười uống nước
Thực tế thì có rất nhiều người lười uống nước, đa phần phải chờ đến khi khát mới chịu uống. Các chuyên gia tiết niệu khẳng định chính lý do này đã khiến con người dễ đối mặt với nguy cơ bị sỏi thận hơn.
Cụ thể, chức năng chính của thận là loại bỏ chất thải từ quá trình trao đổi chất khỏi cơ thể và điều chỉnh việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Để làm điều này, thận cần nước và đúng hơn là cần một lượng nước nhất định. Khi mọi người không uống đủ nước, máu sẽ bị cô đặc và lưu lượng máu đến thận sẽ ít hơn. Do đó, việc này cản trở thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và là nguyên nhân gây nhiều bệnh. Chưa kể, lười uống nước sẽ khiến cơ thể không có đủ nước tiểu để pha loãng các chất khoáng trong cơ thể. Từ đó khiến nước tiểu quá cô đặc, nồng độ các tinh thể trở nên bão hòa trong nước tiểu và gây lắng đọng, hình thành sỏi thận. Việc uống nhiều nước sẽ kích thích việc đi tiểu nhiều hơn, từ đó làm hạn chế khả năng hình thành và tái phát sỏi.
Với người trưởng thành khỏe mạnh, nên uống ít nhất 8-10 ly nước (tương đương với 2,5 lít) Tuy nhiên, hãy nhớ rằng uống quá nhiều nước cũng không tốt cho thận. Sự cân bằng lượng nước cung cấp cho cơ thể là chìa khóa để bảo vệ thận (Ảnh: Internet)
2. Uống nhiều rượu bia
Bia rượu là đồ uống có hàm lượng canxi oxalat và photphat cao, đây là thành phần phổ biến nhất có thể làm hình thành sỏi. Bên cạnh đó, việc uống bia rượu thường xuyên sẽ gây mất nước dễ hình thành sỏi trong thận hơn. Tình trạng mất nước kéo dài không chỉ hình thành sỏi mà còn khiến cho chức năng lọc của thận bị ảnh hưởng. Cồn do uống bia rượu tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng có thể khiến thận bị tổn thương vĩnh viễn.
Người thường xuyên uống nhiều rượu bia có nguy cơ bị bệnh sỏi thận cao hơn (Ảnh Internet)
3. Thường bỏ qua bữa sáng
Chúng ta có thể biết việc bỏ qua bữa sáng sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc gây ra các bệnh về dạ dày. Nhưng thực tế, bỏ bữa sáng còn gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe khác nữa, chẳng hạn như sỏi thận.
Theo giải thích của các chuyên gia sức khỏe, cơ thể sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi thì rất cần bổ sung năng lượng bằng thực phẩm. Khi này, cùng với axit dịch vị tại dạ dày, túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng để thực hiện tiêu hóa thức ăn.
Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và kết tủa thành sỏi, hình thành nên bệnh sỏi thận Vì vậy, dù bận rộn hay muốn giảm cân thì mọi người cũng đừng bao giờ bỏ bữa sáng nhé.
Để tránh được căn bệnh sỏi thận, ai đang là một trong 5 kiểu người như trên thì hãy nên thay đổi từ ngay hôm nay, đồng thời kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh để có một cơ thể và thận khỏe mạnh nhé.
