Người bị đau dạ dày vào buổi tối có thể xoa bụng, uống trà gừng, chườm ấm, hít thở đều để giảm triệu chứng.
Đau dạ dày vào ban đêm là tình trạng phổ biến, thường do chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh, lo lắng, stress hoặc mắc bệnh tiềm ẩn.
BS.CKI Bùi Văn Quý – Trưởng khoa nội tổng hợp – PKĐK Bình An, cho biết người bị đau dạ dày nhẹ có thể áp dụng một số cách sau để giảm triệu chứng, dễ ngủ.
Xoa bóp bụng là phương pháp vật lý trị liệu giúp làm dịu và giảm triệu chứng co thắt dạ dày. Người bệnh xoa nóng hai bàn tay (có thể dùng thêm dầu nóng) rồi áp tay vào bụng. Xoa đều từ trái sang phải, từ trên xuống. Chỉ nên áp dụng phương pháp này sau ăn một giờ, mỗi lần 10-15 phút, tránh lạm dụng.
Chườm ấm hữu ích trong trường hợp đau nhẹ. Hơi ấm góp phần thư giãn các mạch máu vùng thượng vị (trên rốn), từ đó giảm co bóp trong dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
Bác sĩ Quý khuyến khích người bệnh chườm ấm bụng khoảng 10-20 phút với nhiệt độ nước 50-60 độ C để đạt hiệu quả cao.
Hít thở đều có thể ổn định tâm trạng, kiểm soát căng thẳng và các cơn co thắt trong dạ dày. Hoạt động này còn hạn chế dạ dày tiết dịch vị, thúc đẩy giải phóng chất dẫn truyền thần kinh (endorphin) giúp giảm đau tự nhiên.
Tránh nằm khi đau dạ dày ban đêm bởi axit dễ di chuyển lên thực quản gây ra chứng ợ chua. Người bệnh nên ngồi nghỉ khoảng vài tiếng cho đến khi cơn đau kết thúc rồi mới đi ngủ.
Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào bữa tối để làm dịu cơn đau dạ dày vào ban đêm. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải để tránh các tác dụng phụ như đầy hơi, ợ chua, khó tiêu.
Uống nước ấm hòa tan nghệ và mật ong cũng cho tác dụng tương tự. Người bệnh nên pha theo tỷ lệ 100 ml nước: 10 g bột nghệ : hai thìa mật ong, uống trước bữa ăn. Mỗi ngày uống đều đặn 2-3 ly, trong vài tháng nhằm cải thiện triệu chứng đau dạ dày vào ban đêm.
Người bệnh cũng có thể đun lá bạc hà với nước trong 5 phút, pha thêm chanh, mật ong để uống. Nguyên liệu này có tác dụng kháng viêm, làm dịu cơn đau dạ dày ban đêm.
Bên cạnh những biện pháp trên, bác sĩ Quý khuyến nghị mọi người không ăn thức ăn khó tiêu như dầu mỡ, axit, các món cay nóng, thực phẩm chứa lúa mì, nhất là vào ban đêm để tránh cơn đau trở nặng. Tăng cường trái cây, rau củ tươi mỗi ngày giúp hạn chế đau dạ dày buổi tối.
Rau xanh lành mạnh, dễ tiêu hóa có lợi cho dạ dày. Ảnh: Freepik
Uống nhiều nước mỗi ngày hỗ trợ tiêu hóa ổn định. Lượng nước khuyến nghị cho người trưởng thành là hai lít mỗi ngày, trẻ nhỏ 950-1.200 ml tùy theo độ tuổi.
Bác sĩ Quý lưu ý các biện pháp giảm đau trên chỉ nên áp dụng khi đau dạ dày nhẹ ban đêm. Nếu triệu chứng kéo dài, không cải thiện, người bệnh nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh xảy ra biến chứng nghiêm trọng.
