Chạy bộ mang lại cho bạn vô vàn lợi ích
(Cập nhật 13/8/2015 | Chăm sóc sức khỏe)
Chạy bộ 60 phút/tuần giúp bạn sống thêm trung bình 3 năm. Nếu chạy 30 phút/ngày với 5 ngày/tuần trong vòng 1 năm, bạn có thể giảm được hơn 11kg, theo Prevention.
- 10 cách thư giãn cuối tuần để… tăng hiệu suất làm việc
- 5 thói quen ăn uống mùa hè giúp bạn giữ dáng và sức khỏe
- Mẹo phòng và trị nhiệt miệng đơn giản
Lưu ý khi chạy bộ
– Không chạy quá nhanh khi bắt đầu
– Đi giày đúng với kích cỡ chân
– Mặc quần áo phù hợp
– Không chạy bước dài
– Không chạy quá nhiều
– Bổ sung nước…
Song Nữ
Theo Sức khỏe gia đình
