Giao mùa là lúc thời tiết nắng mưa bất thường, nhiệt độ thay đổi, khiến bạn rất dễ mắc bệnh nếu hệ miễn dịch yếu. Đặc biệt vào giao mùa thu, không khí lúc ẩm, lúc hanh khô là điều kiện thuận lợi cho virus cảm cúm phát triển, lây lan và bùng phát.
Bệnh cúm (cảm là bệnh lý nhẹ hơn cúm) là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra. Bệnh có khả năng lây nhiễm cao từ người sang người, có khả năng gây thành đại dịch và biến chứng hô hấp có thể gây tử vong.
Người cao tuổi, phụ nữ có thai, trẻ em và những người có sức đề kháng yếu thường dễ mắc cảm cúm nhất.
Dấu hiệu của cảm cúm
– Sốt (trên 38 độ)
– Ho (ho khan hoặc ho có đờm), đau họng
– Đau đầu hoặc đau cơ, mệt mỏi
– Chảy nước mắt, nước mũi
– Một số người có biểu hiện nôn, buồn nôn…
Phòng ngừa cảm cúm
Vệ sinh tay thường xuyên: Cách tốt nhất để phòng ngừa cảm cúm là nên vệ sinh tay thường xuyên bằng các dung dịch sát khuẩn hay xà phòng.
Luôn giữ không khí thông thoáng: Việc đóng kín cửa nhà hay phòng làm việc cả ngày không hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Hàng ngày hãy mở cửa sổ từ 10 – 15 phút.
Hạn chế nguồn lây bệnh: Hạn chế sinh hoạt, tụ họp đông đúc trong thời gian dịch bùng phát.
Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc: Bị cúm việc uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả…), đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng nghẹt mũi khó chịu.
Tăng sức đề kháng và bổ sung Vitamin cho cơ thể: Để chủ động phòng ngừa cảm cúm, nên tăng cường tập thể dục, ăn uống điều độ, nhiều rau xanh, trái cây giúp tăng cường sức đề kháng.
Làm gì khi có biểu hiện nghi mắc cảm cúm?
Nếu bản thân có các dấu hiệu như: Sốt, ho, đau họng thì cần hạn chế tiếp xúc với mọi người, đeo khẩu trang để phòng lây nhiễm.
Phối hợp dùng thuốc hạ sốt, thuốc giảm ho (nếu có) và/hoặc thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
Vệ sinh mắt, mũi họng hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý 0,9%.
Theo dõi thân nhiệt, nhịp thở, tình trạng tăng tiết, sự tím da, môi và đầu ngón tay.
Ăn các thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu như: Cháo, bột, sữa và uống nhiều nước nhất là nước hoa quả có nhiều vitamin C.
Vệ sinh khay ăn, thau chậu, bô, và các vật dụng bằng xà phòng.
Mặc quần áo vải mềm, thấm hút mồ hôi và đặc biệt chú ý tới việc đảm bảo vệ sinh da: Thay quần áo và tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng tắm khi không sốt.
