Nơi cập nhật liên tục những thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn. Nơi chia sẻ những bí quyết và kinh nghiệm trong lối sống, làm việc và vui chơi nhằm mang lại sức khỏe và hạnh phúc

02 Th8
Chăm sóc sức khỏe

5 bài tập thường xuyên giúp giảm đau lưng

Thực hiện bài tập chống đẩy duỗi lưng, gối chạm ngực kết hợp tư thế cây cầu có thể tăng sức mạnh cho cơ lõi, hỗ trợ cột sống và giảm đau lưng.

Bài tập chống đẩy duỗi lưng giúp thư giãn các cơ và dây chằng thắt lưng.

Thực hiện: Nằm sấp, hai khuỷu tay đặt dưới vai, lòng bàn tay úp xuống sàn. Hít vào và khi thở ra đẩy người lên bằng cánh tay, duỗi khuỷu tay trong khi vẫn giữ hông thư giãn. Duy trì tư thế duỗi trong một thời gian ngắn, sau đó từ từ hạ người xuống. Lặp lại động tác này 5-6 lần.

Bài tập giãn gân kheo có lợi giảm đau lưng bằng cách giảm căng cơ ở mặt sau đùi, vốn có thể gây áp lực lên lưng dưới.

Thực hiện: Nằm ngửa và gập một đầu gối. Quấn một chiếc khăn dưới mu bàn chân. Duỗi thẳng đầu gối và từ từ kéo khăn về phía đầu. Duỗi căng chân, cảm nhận sự căng nhẹ ở cơ gân kheo. Giữ tư thế này ít nhất từ 15 đến 30 giây. Thực hiện 2-4 lần cho mỗi chân.

Tư thế chim – chó là bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, giảm đau lưng.

Thực hiện: Bắt đầu bằng tư thế chống tay và đầu gối trên sàn, siết chặt cơ bụng. Nâng, duỗi một chân ra sau. Giữ hông ngang bằng, duy trì tư thế này trong 5 giây, sau đó đổi sang chân còn lại. Lặp lại từ 8 đến 12 lần cho mỗi chân và cố gắng kéo dài thời gian giữ mỗi lần nâng.

Tư thế gối chạm ngực có tác dụng giảm đau lưng dưới bằng cách kéo giãn các cơ ở lưng dưới và hông.

Thực hiện: Nằm ngửa, đầu gối co, hai bàn chân đặt phẳng trên sàn. Đưa một đầu gối lên ngực, giữ bàn chân còn lại đặt phẳng trên sàn. Giữ lưng dưới ép xuống sàn, duy trì trong 15-30 giây. Hạ đầu gối xuống và lặp lại với chân còn lại. Thực hiện động tác này 2-4 lần cho mỗi chân.

Tư thế cây cầu có thể tăng cường sức mạnh cho cơ mông, cơ trung tâm, giúp ổn định cột sống.

Thực hiện: Nằm ngửa, đầu gối cong, bàn chân chạm sàn. Dồn lực vào, siết chặt hông, ngực, từ từ nâng hông lên khỏi sàn cho đến khi vai, hông và đầu gối tạo thành một đường thẳng. Giữ khoảng 6 giây, sau đó từ từ hạ hông xuống sàn và nghỉ 10 giây. Lặp lại từ 8 đến 12 lần.

01 Th8
Chăm sóc sức khỏe

Các dấu hiệu cảnh báo nhồi máu cơ tim

Khó chịu vùng ngực, khó thở, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, ngất xỉu… là những dấu hiệu cảnh báo cơn nhồi máu cơ tim, cần gọi cấp cứu ngay lập tức.

Ngày 1/8, TS.BS. Ngô Chí Hiếu, khoa Tim mạch & Tim mạch Can thiệp, Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội, cho biết nhồi máu cơ tim có thể là hệ quả của tình trạng thiếu máu cơ tim diễn tiến âm thầm. Cơn nhồi máu cơ tim có thể diễn ra đột ngột hoặc bắt đầu từ những cơn đau ngực và khó chịu nhẹ. Nhận biết dấu hiệu để đưa người bệnh đến cơ sở cấp cứu gần nhất là yếu tố đặc biệt quan trọng.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, khi nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo dưới đây, người bệnh hoặc gia đình cần gọi cấp cứu ngay lập tức hoặc đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất:

Khó chịu ở vùng ngực: Cảm giác khó chịu ở giữa ngực, kéo dài hơn vài phút, có thể ngừng rồi xuất hiện trở lại. Bệnh nhân cảm thấy ngực như bị nén lại, đầy tức hoặc đau.

Khó chịu ở các vùng khác trên cơ thể: Cơn đau hoặc khó chịu có thể lan tới cánh tay, lưng, hàm hoặc bụng

Khó thở: Có thể đi kèm hoặc không kèm theo cảm giác khó chịu vùng ngực

Chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, ngất xỉu.

Ở phụ nữ, các triệu chứng có thể khác biệt và dễ gây nhầm lẫn. Họ có thể cảm thấy buồn nôn dữ dội. Thay vì đau ngực, cơn đau lại xuất hiện ở cổ, hàm hoặc lưng và tăng lên khi hoạt động.

Bác sĩ Hiếu chia sẻ về dấu hiệu nhồi máu cơ tim. Ảnh: Bệnh viện cung cấp
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bác sĩ Hiếu chia sẻ về dấu hiệu nhồi máu cơ tim. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Một dấu hiệu khác là cảm giác mệt mỏi bất thường, kiệt sức đến mức không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, tình trạng này có thể xuất hiện vài tuần trước cơn nhồi máu cơ tim. Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như khó ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, cũng là một cảnh báo cần lưu ý.

“Một số người bệnh thường chủ quan, cho rằng đây chỉ là ‘cảnh báo giả’. Tuy nhiên, sự chần chừ có thể đe dọa tính mạng. Hãy lắng nghe cơ thể và chủ động thăm khám khi thấy bất thường, dù chỉ là cảm giác mệt mỏi khi gắng sức”, ông Hiếu cho hay.

Dù các yếu tố như tuổi tác và tiền sử gia đình là không thể thay đổi, phần lớn các nguyên nhân gây bệnh đều có thể kiểm soát được. Việc phòng ngừa cần được bắt đầu càng sớm càng tốt.

Bác sĩ khuyên người dân nên chủ động khám tim mạch định kỳ, đặc biệt là sau 40 tuổi hoặc nếu có yếu tố nguy cơ. Cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị các bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu và không tự ý ngưng thuốc ngay cả khi triệu chứng đã cải thiện.

Song song đó, việc xây dựng một lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia là vô cùng cần thiết. Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng, giúp giảm thiểu nguy cơ nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người trẻ.

01 Th8
Chăm sóc sức khỏe

Đột quỵ và đột tử tim khác nhau thế nào?

Đột quỵ và đột tử đều là bệnh nguy hiểm, tử vong cao, vậy làm sao để phân biệt hai tình trạng này để có cách xử trí, phòng ngừa hiệu quả? (Minh, 43 tuổi, Hà Nội)

Trả lời:

Đột quỵ và đột tử tim đều giống nhau ở điểm là người bệnh đột nhiên ngã quỵ và mất ý thức, nếu không được cấp cứu kịp thời đều dẫn đến tử vong hoặc di chứng. Tuy nhiên, hai bệnh này khác nhau về dấu hiệu, nguyên nhân, diễn tiến triệu chứng, cơ quan tổn thương, cách xử trí và tỷ lệ tử vong.

Đột quỵ Đột tử tim
Dấu hiệu Bệnh nhân có thể đau đầu dữ dội hoặc nói khó, méo miệng, yếu hoặc mất cảm giác 1/2 người, một số trường hợp còn đại tiểu tiện không tự chủ, sau đó ngất, rồi đến mất ý thức. Nếu phát hiện sớm kiểm tra tim và mạch vẫn còn đập, còn phát hiện muộn có thể thấy mất mạch, ngừng tim. Bệnh nhân đột ngột ôm ngực (nhiều người sau cấp cứu mô tả đau dữ dội như tảng đá đè lên ngực), ngã gục và mất ý thức rất nhanh, nếu có kiến thức nghe tim hoặc bắt mạch cảnh mạch bẹn thấy mất mạch.
Nguyên nhân 2/3 nguyên nhân đến từ tình trạng nhồi máu não huyết khối gây tắc mạch não, 1/3 nguyên nhân còn lại là xuất huyết não do huyết áp tăng đột ngột gây vỡ túi phình mạch não có từ trước. Khi tim ngừng đột ngột, 2/3 nguyên nhân là nhồi máu cơ tim do xơ vữa mạch vành, ngoài ra do các bệnh như viêm cơ tim, huyết khối trong tim, sốc tim, rung thất, các bất thường điện tim hội chứng Brugada, block nhĩ thất…
Cơ quan tổn thương Người đột quỵ bị ảnh hưởng 1/2 cơ thể như méo miệng một bên, yếu liệt một bên trái hoặc phải, đột quỵ kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng toàn bộ cơ thể và tử vong Ảnh hưởng toàn bộ cơ thể do tim ngừng đập mất cấp máu đến toàn bộ cơ thể
Xử trí Gọi 115 càng sớm càng tốt, đến cơ sở chuyên khoa có đơn vị đột quỵ cấp cứu trong thời gian “vàng” (<6 tiếng), nếu mất mạch tim mới ép tim trong quá trình đợi 115. Lập tức ép tim cấp cứu song song với gọi 115, hồi sinh tim phổi càng sớm càng tốt. Quá 5 phút, não sẽ thiếu oxy, khiến tổn thương không phục hồi.
Tỷ lệ tử vong Nếu không cấp cứu kịp, nguy cơ tử vong cao nhưng thấp hơn đột tử. Rất cao, lên đến hơn 90%
Phòng ngừa Kiểm soát lối sống, kiểm tra sức khoẻ định kỳ, đặc biệt người có nguy cơ cao hoặc tiền sử từng đột quỵ: điện tim, siêu âm tim, siêu âm mạch cảnh, chụp mạch não bằng MRI hoặc CT Photon. Xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao, bỏ thuốc lá rượu bia, giảm cân nếu thừa cân, kiểm soát huyết áp, rối loạn lipid máu, tiểu đường, kiểm tra sức khoẻ định kỳ, đặc biệt chú ý tim mạch: điện tim, siêu âm tim, chụp mạch vành nếu có nguy cơ cao hoặc tiền sử hẹp mạch vành bằng DSA, CT Photon.

Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh
Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam

09 Th7
Chăm sóc sức khỏe, Dịch vụ - khuyến mãi

ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG: CÀNG TRÌ HOÃN, XƯƠNG CÀNG GIÒN, NGUY CƠ GÃY CÀNG CAO

1. TẠI SAO LOÃNG XƯƠNG CẦN ĐƯỢC ĐIỀU TRỊ SỚM?

Loãng xương là bệnh lý mạn tính diễn tiến âm thầm, gây suy giảm mật độ và chất lượng xương, khiến xương giòn – xốp – dễ gãy.

Điều nguy hiểm là:
📍 Bệnh không gây đau ngay từ đầu
📍 Bệnh nhân chỉ biết mình mắc loãng xương khi đã gãy xương, xẹp đốt sống
📍 Một khi đã gãy, khả năng hồi phục rất thấp, đặc biệt ở người lớn tuổi

👉 Do đó, điều trị sớm là yếu tố then chốt giúp ngăn ngừa gãy xương và bảo vệ khả năng vận động, chất lượng sống.

2. MỤC TIÊU CỦA VIỆC ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG

🔹 Ngăn chặn tình trạng mất xương tiếp diễn
🔹 Tăng mật độ khoáng trong xương
🔹 Phòng ngừa gãy xương do loãng xương
🔹 Duy trì sự vững chắc của cột sống và hệ vận động
🔹 Cải thiện chức năng vận động, giảm đau mỏi xương khớp

Tùy theo mức độ bệnh (giảm mật độ xương – loãng xương – loãng xương nặng), bác sĩ sẽ thiết kế phác đồ cá nhân hóa phù hợp với từng bệnh nhân.

3. CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG

🔸 3.1. Điều chỉnh lối sống – nền tảng không thể thiếu

✅ Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D

  • Sữa và chế phẩm từ sữa, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm

  • Bổ sung vitamin D qua ánh nắng buổi sáng (trước 8h30), mỗi ngày 15–30 phút

✅ Vận động hợp lý

  • Các bài tập có trọng lực: đi bộ nhanh, leo cầu thang, yoga, pilates…

  • Không tập quá sức, tránh té ngã

✅ Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm caffein – vì đây là các yếu tố làm giảm hấp thu canxi và tăng mất xương

✅ Phòng té ngã tại nhà

  • Lắp tay vịn, đèn sáng, tránh sàn trơn trượt

  • Giày dép bám sàn, gọn nhẹ

🔸 3.2. Bổ sung Canxi và Vitamin D

Đây là bước cơ bản, áp dụng cho mọi mức độ loãng xương:

  • Canxi: 1.000 – 1.200 mg/ngày

  • Vitamin D: 800 – 1.000 IU/ngày (hoặc theo mức thiếu hụt thực tế)

Bác sĩ có thể kê thuốc bổ sung phù hợp thể trạng và nhu cầu của từng bệnh nhân.

Lưu ý: không nên tự ý dùng liều cao nếu chưa được kiểm tra chức năng thận, nồng độ canxi máu.

🔸 3.3. Điều trị thuốc đặc hiệu

Khi đã xác định loãng xương hoặc có nguy cơ gãy cao, bác sĩ sẽ chỉ định nhóm thuốc chuyên sâu:

🟢 Nhóm ức chế hủy xương

  • Bisphosphonates (alendronate, risedronate, zoledronic acid…)

  • Denosumab – kháng thể đơn dòng, tiêm dưới da mỗi 6 tháng

📝 Cơ chế: Ức chế tế bào hủy xương, làm chậm quá trình mất xương, giúp xương chắc hơn

🟡 Nhóm kích thích tạo xương

  • Teriparatide (PTH 1-34): tiêm mỗi ngày

  • Romosozumab (kháng thể sinh học): vừa tạo xương vừa ức chế hủy xương

📝 Áp dụng cho: Loãng xương nặng, gãy xương cột sống tái phát, không đáp ứng thuốc ức chế hủy xương

🟠 Các nhóm khác

  • Hormon thay thế (estrogen – phụ nữ mãn kinh)

  • Raloxifene (SERM): chọn lọc trên mô đích

  • Calcitonin: giảm đau trong giai đoạn cấp tính gãy xương do loãng

Tại Phòng khám Đa khoa Bình An, việc chỉ định thuốc luôn dựa trên:
🔸 Tình trạng lâm sàng – chỉ số DEXA – FRAX
🔸 Tình trạng thận, gan, tim mạch
🔸 Tuổi tác, tiền sử gãy xương và tương tác thuốc

4. THEO DÕI VÀ TÁI KHÁM ĐỊNH KỲ

📌 Sau khi điều trị, bệnh nhân cần được tái đo mật độ xương bằng DEXA mỗi 12–24 tháng, tùy loại thuốc và đáp ứng.

📌 Đánh giá hiệu quả điều trị bao gồm:

  • So sánh chỉ số T-score

  • Tình trạng đau, vận động

  • Có gãy xương mới hay không

  • Xét nghiệm máu, chức năng thận nếu dùng thuốc tiêm kéo dài

5. VÌ SAO NÊN ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG TẠI PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BÌNH AN?

✅ Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Nội – Cơ xương khớp dày dạn kinh nghiệm
✅ Phác đồ điều trị cá nhân hóa, đảm bảo an toàn và hiệu quả
✅ Hệ thống máy đo DEXA hiện đại, phục vụ theo dõi chặt chẽ quá trình điều trị
✅ Được tư vấn đầy đủ về chế độ ăn uống – vận động – thuốc – phòng ngừa té ngã
✅ Tái khám, theo dõi, điều chỉnh thuốc chu đáo, đồng hành lâu dài cùng bệnh nhân

6. ĐỪNG ĐỂ GÃY XƯƠNG MỚI BẮT ĐẦU ĐIỀU TRỊ!

Loãng xương không gây đau rõ ràng, nhưng hậu quả gãy xương thì rất nghiêm trọng:
❌ Gãy cổ xương đùi: 20% tử vong sau 1 năm
❌ Gãy cột sống: giảm chiều cao, gù lưng, đau kéo dài
❌ Gãy nhiều lần: mất khả năng đi lại, lệ thuộc

👉 Hãy chủ động tầm soát sớm – điều trị kịp thời – theo dõi định kỳ để giữ xương chắc khỏe đến tuổi già.

📞TƯ VẤN & ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG

📞 Liên hệ Phòng khám Đa khoa Bình An:
📍 Địa chỉ: 49/B1 Đường ĐT 743 , Phường An phú , Thành phố Hồ Chí Minh
📱 Hotline: 1900 9294
🌐 Fanpage: Phòng khám đa khoa Bình An

07 Th7
Chăm sóc sức khỏe

Những viên thuốc âm thầm tàn phá thận

Sau khi sử dụng viên uống giảm cân mua từ người quen, Vân, 27 tuổi, mệt đến nỗi phải nghỉ việc, sau đó phù mắt rồi lan cả mặt, tay chân.

Cô gái ở Hà Nội, làm nhân viên bán hàng, luôn mặc cảm bởi ngoại hình cao 1,55 m nhưng nặng tới 62 kg. Hồi tháng 6, Vân mua 250 viên thuốc giảm cân với giá 500.000 đồng, uống liên tục trong một tháng. Loại viên này không có ghi nhãn hiệu, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Thời gian đầu uống, cô gái đi tiểu nhiều hơn và giảm khoảng 6 kg, sau đó thường xuyên mệt mỏi, không ngủ được, phải nghỉ việc. Dần dần bệnh nhân bị phù hai mắt, lan ra cả mặt rồi đến tay chân.

Bệnh nhân được chuyển tới Bệnh viện Bạch Mai hồi đầu tháng 7 trong tình trạng xuất huyết tiêu hóa, khoang màng phổi có nhiều dịch, suy gan cấp, chức năng thận suy, rối loạn điện giải, đe dọa tính mạng. Các bác sĩ cấp cứu giúp qua cơn nguy kịch, tuy nhiên chức năng thận của cô không thể hồi phục, phải lọc máu định kỳ một tuần ba lần.

Câu chuyện của Vân không hiếm. Nhiều trường hợp là người trẻ nhưng đã suy thận mức độ nặng do dùng thuốc bừa bãi. Nhung, 30 tuổi, một nhân viên truyền thông, cũng chết lặng khi nhận chẩn đoán thận tổn thương nặng, chức năng chỉ còn 8%, phải lọc máu hoặc ghép thận.

“Mỗi lần nhức đầu, tôi ra tiệm thuốc tây mua một liều Efferalgan hoặc Panadol. Hoặc khi hắt hơi, sổ mũi cũng mua luôn một đợt kháng sinh uống. Đợt nào mệt nhiều thì uống thêm thuốc Bắc mẹ gửi. Không nghĩ gì về hại thận, chỉ nghĩ sẽ khỏe”, Nhung chia sẻ.

Bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội nói những đợt tự ý dùng kháng sinh liên tục, kéo dài không đúng bệnh, đúng liều và không có chỉ định có thể âm thầm gây hại gan, thận.

Viên uống giảm cân được một cô gái mua qua mạng, sau khi uống bị suy nhược cơ thể, mất nước. Ảnh: Nhân vật cung cấp
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Viên uống giảm cân được một cô gái mua qua mạng, sau khi uống bị suy nhược cơ thể, mất nước. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Thống kê của Bộ Y tế cho thấy khoảng 6 triệu người tại nước ta mắc bệnh thận mạn, đa phần phát hiện muộn. Ở nhóm dưới 30 tuổi, tỷ lệ mắc mới tăng nhanh chủ yếu do thói quen dùng thuốc, thực phẩm chức năng không theo chỉ định y tế, vượt gấp 3-4 lần so với 10 năm trước.

Thận dễ bị tổn thương không chỉ bởi bệnh lý nền mà còn do việc lạm dụng thuốc, đặc biệt các nhóm kháng sinh, thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid, lợi tiểu hay các chế phẩm mang danh giảm cân, tăng cơ, làm trắng da trôi nổi trên thị trường.

Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam, cho biết một số loại thuốc có thể gây hại cho thận, bao gồm thuốc kháng sinh, giảm đau, thuốc lợi tiểu, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hay thuốc nhuận tràng. Đặc biệt, việc tự ý mua và sử dụng những loại như viên uống giảm cân, trắng da không rõ nguồn gốc cũng gây hậu quả khôn lường đến thận.

Đơn cử, một số loại thuốc kháng sinh có thể tạo ra các tinh thể rắn, kết tủa và làm gián đoạn dòng nước tiểu. Một số khác chứa các chất có thể ảnh hưởng tới tế bào mà thận cố gắng đào thải ra khỏi cơ thể. Hay các thuốc lợi tiểu giúp cơ thể loại bỏ các chất lỏng, bác sĩ thường chỉ định điều trị cho người bệnh huyết áp cao và một số bệnh có thể gây sưng, tấy. Tuy nhiên, tác dụng phụ đôi khi có thể gây ra tình trạng mất nước, gây hại cho thận, đặc biệt nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao, nhất là khi người bệnh tự ý dùng không theo chỉ định.

Bên cạnh đó là thuốc giảm cân tràn lan, làm tình trạng suy thận diễn tiến nhanh, người sử thuốc thường đi tiểu nhiều hơn bình thường, mất khoảng 10% trọng lượng trong khoảng 1-2 tuần và rơi vào tình trạng suy đa cơ quan như suy thận cấp, suy gan cấp, cơ thể mệt mỏi, phù toàn thân.

Ở người bình thường, khi lượng đường trong máu giảm, cơ thể huy động đường dự trữ trong gan để duy trì đường huyết ổn định. Cắt giảm carbohydrate trong thời gian dài có thể khiến lượng đường dự trữ trong gan cạn kiệt, dẫn đến hạ đường huyết, từ đó gây ra những biến chứng cấp như hôn mê, co giật, tử vong. Khi thiếu đường, cơ thể chuyển qua huy động năng lượng từ mỡ, làm ứ đọng quá nhiều ceton, dẫn đến nhiễm toan ceton (tích tụ nhiều axit trong máu). Hạ đường huyết kèm nhiễm toan ceton và mất nước đều là những nguyên nhân có thể gây suy thận cấp.

Nhiều bệnh nhân còn uống trà hoặc bột giảm cân không rõ nguồn gốc khiến tình trạng suy thận diễn tiến rất nhanh chỉ sau khoảng hơn một tháng sử dụng. Ngoài ra, các nhóm viên uống làm trắng da thường chứa glutathione, một chất chống oxy hóa giúp làm sáng da bằng cách ức chế sản xuất melanin. Nếu sử dụng với liều cao, không có kiểm soát của bác sĩ có thể gây suy thận cấp, đặc biệt trên người bệnh đã có nền suy thận mạn.

Cùng quan điểm, bác sĩ Nguyễn Văn Thanh, Phó trưởng Khoa Nội Thận – Tiết niệu, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết thêm nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) tăng 50% nguy cơ tổn thương thận cấp nếu sử dụng kéo dài. Tương tự, thuốc nhuận tràng và ức chế bơm proton như omeprazol – vốn phổ biến với người trẻ, có thể gây suy thận mạn tính nếu dùng bừa bãi.

“Những viên dạng bột không rõ nguồn gốc, hay thậm chí chế phẩm đông y, nếu pha trộn corticoid và dược chất cấm, có thể hủy hoại thận sau vài tháng”, ông Thanh nói.

Đáng báo động hơn là nhiều thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân trên thị trường chứa các hợp chất bị cấm như sibutramine, phenolphthalein, đã nhiều lần bị Cục Quản lý Thực phẩm Dược phẩm Mỹ (FDA) và Bộ Y tế cảnh báo về nguy cơ gây rối loạn tim mạch, gan, thận và thần kinh. Cơ chế “giảm mỡ nhanh” thường là lợi tiểu mạnh, gây mất nước, rối loạn chuyển hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, dẫn đến hệ quả cấp tính như suy thận, nhiễm độc acid chuyển hóa, thậm chí tử vong.

Suy thận mạn là một bệnh lý thường được phát hiện muộn do bệnh tiến triển âm thầm và không có triệu chứng đặc hiện. Người bệnh không tự ý mua thuốc điều trị tại nhà mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ có chuyên môn, đặc biệt đối với người đã và đang mắc bệnh lý về thận. Trẻ nhỏ, người cao tuổi cũng là những nhóm cần hết sức thận trọng khi sử dụng thuốc.

‏Cần tuân theo chỉ định của bác sĩ, không tự động thay đổi loại thuốc cũng như liều lượng và thời gian sử dụng. Tuyệt đối không được tự ý kéo dài thời gian sử dụng thuốc vì có thể gây các tác dụng không mong muốn. ‏Người bệnh cũng cần lưu ý không chia sẻ đơn thuốc của mình với người thân, bạn bè có cùng các triệu chứng bởi sức khỏe và cơ địa của mỗi người đều không giống nhau.

Nguồn : Vnexpress

06 Th7
Chăm sóc sức khỏe

Có 10 dấu hiệu này, nghĩ ngay tới bệnh lý tuyến giáp

Tuyến giáp là một bộ phận quan trọng đóng vai trò giải phóng các hormone, có hình dạng con bướm ở phía trước cổ. Tuy đây là một tuyến rất nhỏ nhưng lại là bộ phận quan trọng và dễ bị xâm nhập dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, gây ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh.

Qua nhiều nghiên cứu, tỉ lệ mắc các bệnh lý tuyến giáp khoảng 30% trong số những người từ 18-65 tuổi, tỉ lệ mắc bệnh tăng lên theo tuổi và thường gặp ở phụ nữ (tỷ lệ 5 nữ/1 nam). Các bệnh về tuyến giáp thường bị bỏ sót không được chẩn đoán từ 20-60% trong tổng số người mắc bệnh. Chính từ điều này đã khiến cho việc thăm khám và điều trị trở nên khó khăn hơn, nhiều người khi phát hiện thì bệnh đã bước sang giai đoạn nặng hơn.

1. Những dấu hiệu của bệnh tuyến giáp

1.1. Bướu cổ/ Cổ sưng

Các bệnh về tuyến giáp như bướu giáp hay viêm giáp sẽ luôn đi kèm với một biểu hiện rõ ràng nhất là cổ sưng hay bướu cổ. Tình trạng này thường đi kèm với việc cơ thể thiếu iốt gây ra tình trạng khó hô hấp hay nói chuyện.

1.2. Hội chứng viêm cánh tay, đau cơ khớp

Đau cơ khớp cũng là một trong những triệu chứng của bệnh tuyến giáp. Đối với bệnh suy giáp, bạn sẽ thấy tê ngứa cánh tay do lượng hormone tín hiệu bị thiếu dẫn đến việc não gửi thông tin đến các cơ chậm hơn bình thường. Còn đối với cường giáp, người bệnh rất dễ bị cứng khớp và khó phối hợp các chi.

Đau cơ khớp cũng là một trong những triệu chứng của bệnh tuyến giáp

1.3. Tóc và da suy yếu

Khi bạn bị suy giáp, tóc sẽ giòn, xơ, dễ gãy và da trở nên khô, bong tróc. Tình trạng này xảy ra là do rối loạn hormone tiết ra làm tóc khó tăng trưởng. Người bệnh sẽ dễ bị rụng lông và tóc, da trở nên đặc biệt mẫn cảm.

1.4. Kinh nguyệt không đều, có nguy cơ bị vô sinh

Suy giáp ảnh hưởng rất lớn tới vấn đề kinh nguyệt. Nếu các kỳ kinh đến sớm với tần suất cao bạn có thể đã bị suy giáp còn nếu kỳ kinh ngắn hơn, ít xuất hiện thì bạn có thể bị cường giáp. Tình trạng này là do nồng độ hormone thay đổi, gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt, và làm thay đổi chu kỳ kinh. Từ đó khiến các nang trứng cũng bị rối loạn theo, khiến quá trình thụ tinh và sinh con trở nên khó khăn.

1.5. Giảm ham muốn

Các bệnh về tuyến giáp đều liên quan trực tiếp đến hormone. Vì thế nếu bệnh phát triển lâu dài sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố estrogen, khiến người bệnh không còn ham muốn và vô sinh. Bệnh tuyến giáp đặc biệt có tác động tới kinh nguyệt cũng như chu kỳ rụng trứng.

1.6. Lượng cholesterol thay đổi

Máu của những người có bệnh về tuyến giáp thường có tỷ lệ cholesterol thất thường. Vì vậy, nếu bạn không sử dụng các loại thuốc về cholesterol hay đang điều trị bệnh lý liên quan mà nồng độ cholesterol vẫn cao thì có lẽ bạn nên đi khám bác sĩ ngay.

1.7. Gặp vấn đề về đường ruột

Hormone tuyến giáp ảnh hưởng tới hầu hết các bộ phận trong cơ thể và hệ tiêu hóa cũng không phải ngoại lệ. Người bị bệnh liên quan tới tuyến giáp rất dễ gặp các bệnh về đường tiêu hóa. Đối với người bị bệnh suy giáp thì sẽ dễ bị táo bón còn người bị cường giáp thì thường bị tiêu chảy và đau bụng.

Người bị bệnh liên quan tới tuyến giáp rất dễ gặp các bệnh về đường tiêu hóa

1.8. Huyết áp tăng

Hormone từ tuyến giáp có ảnh hưởng lớn đến vấn đề tim mạch, dẫn đến tình trạng kích thích làm tăng giảm nhịp tim và sức bơm máu. Vậy nên nếu huyết áp của bạn thất thường thì có khả năng bạn bị rối loạn tuyến giáp, cường giáp khiến huyết áp bị chậm còn suy giáp khiến huyết áp tăng nhanh.

1.9. Mệt mỏi, trầm cảm và lo âu

Nếu bạn rơi vào tình trạng trầm cảm và hoảng sợ mà chữa trị mãi vẫn không khỏi thì rất có khả năng bạn bị các bệnh về tuyến giáp. Khi mắc các bệnh về tuyến giáp, hormone bị suy giảm do đó cơ sẽ không được thúc đẩy và gây ra tình trạng mệt mỏi. Đặc biệt, cường giáp còn có thể khiến bạn mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Serotonin là một loại hormone có tác dụng giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Việc sản xuất quá ít hormone tuyến giáp có thể gây ảnh hưởng đến lượng serotonin trong não. Do đó, khi tuyến giáp hoạt động không tốt, lượng serotonin trong não bị giảm đi, khiến bạn luôn cảm thấy chán nản và mệt mỏi.

1.10. Cân nặng thay đổi

Khi bị cường giáp, bạn luôn có cảm giác đói do các hormone sản sinh liên tục và dù ăn bao nhiêu vẫn bị giảm cân. Còn với suy giáp, bạn không có cảm giác muốn ăn và dù không ăn bạn vẫn tăng cân bất thường. Vậy nên nếu cân nặng của bạn trở nên thất thường mặc dù đã thay đổi khẩu phần ăn thì có thể bạn đã bị bệnh về giáp.

2. Nên làm gì khi có những dấu hiệu về bệnh tuyến giáp?

Nếu bạn gặp phải một trong những dấu hiệu trên hoặc đang nghi ngờ mình bị mắc các bệnh về tuyến giáp, hãy ĐẶT LỊCH KHÁM với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị ngay hôm nay bởi các bệnh về tuyến giáp có thể hoàn toàn được chữa khỏi nếu như được phát hiện kịp thời.

Phòng khám đa khoa Bình An cũng đang triển khai các DỊCH VỤ SÀNG LỌC BỆNH LÝ TUYẾN GIÁP thông qua siêu âm, xét nghiệm nội tiết, tư vấn với bác sĩ chuyên khoa,

Nguồn: Website Bệnh viện ĐKQT Vinmec

28 Th6
Chăm sóc sức khỏe, Dịch vụ - khuyến mãi

MÁY ĐO MẬT ĐỘ XƯƠNG DEXA: TIÊU CHUẨN VÀNG TRONG CHẨN ĐOÁN LOÃNG XƯƠNG

❗ Loãng xương – “kẻ giết người thầm lặng” không trừ một ai

Bạn có biết:
🔹 Hơn 30% phụ nữ sau mãn kinh và 20% nam giới trên 50 tuổi bị loãng xương nhưng không hề hay biết?
🔹 Cứ 3 giây lại có một người bị gãy xương liên quan loãng xương trên thế giới?
🔹 Nhiều bệnh nhân chỉ phát hiện bệnh khi đã gãy cổ xương đùi hoặc xẹp đốt sống, gây tàn phế suốt đời?

Loãng xương âm thầm bào mòn khung xương, nhưng hoàn toàn có thể phát hiện sớm và điều trị hiệu quả nếu tầm soát kịp thời bằng phương pháp hiện đại

1️⃣BỆNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Osteoporotic bone , unhealthy bone structure close-up view

Loãng xương là tình trạng xương trở nên giòn, xốp, dễ gãy do giảm mật độ và thay đổi cấu trúc vi mô của xương. Đây là một bệnh lý âm thầm, thường không có triệu chứng cho đến khi xảy ra gãy xương, đặc biệt ở các vị trí như cổ xương đùi, cột sống thắt lưng hoặc cổ tay.

Hậu quả của loãng xương có thể rất nghiêm trọng:

  • Gãy xương gây tàn phế, mất khả năng vận động

  • Biến dạng cột sống, giảm chiều cao

  • Tăng nguy cơ tử vong sau gãy xương hông, nhất là ở người cao tuổi

Phát hiện loãng xương càng sớm càng tốt là chìa khóa để điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

2️⃣PHƯƠNG PHÁP CHẨN ĐOÁN LOÃNG XƯƠNG (SỬ DỤNG T-SCORE)

Loãng xương được chẩn đoán dựa trên chỉ số T-score thu được từ kỹ thuật đo mật độ xương.

T-score Ý nghĩa lâm sàng
≥ –1,0 Bình thường
–1,0 đến –2,5 Giảm mật độ xương (osteopenia)
≤ –2,5 Loãng xương
≤ –2,5 + gãy xương Loãng xương nặng

Ngoài ra, Z-score cũng được sử dụng để phát hiện những trường hợp loãng xương do nguyên nhân thứ phát (bệnh lý nền, thuốc…).

Tại Bình An, bác sĩ sẽ giải thích tường tận, giúp bạn dễ hiểu và yên tâm điều trị

3️⃣PHƯƠNG PHÁP ĐO MẬT ĐỘ XƯƠNG BẰNG DEXA

DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry) là phương pháp được WHO công nhận là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán loãng xương.

🔬 Cách hoạt động:

  • Sử dụng 2 chùm tia X năng lượng thấp, đo độ hấp thụ của xương tại các vị trí nguy cơ cao như cột sống thắt lưng, cổ xương đùi, hoặc xương cẳng tay.

  • Phân tích chính xác mật độ khoáng chất trong xương, cho kết quả T-score và Z-score.

👉 Tại Phòng khám Đa khoa Bình An:

  • Ứng dụng công nghệ DEXA hiện đại cho hình ảnh sắc nét, phân tích chi tiết.

  • Hệ thống tích hợp phần mềm chuyên sâu, giúp bác sĩ đánh giá nguy cơ gãy xương và đề xuất phác đồ cá nhân hóa.

4️⃣ƯU ĐIỂM CỦA PHƯƠNG PHÁP DEXA

✅ Độ chính xác cao, sai số rất thấp
✅ An toàn với liều tia cực thấp
✅ Thực hiện nhanh chóng (chỉ từ 10–20 phút)
✅ Phân tích đa vị trí – theo dõi hiệu quả điều trị
✅ Không gây đau, không cần nhịn ăn hay nghỉ dưỡng

DEXA không chỉ giúp chẩn đoán sớm loãng xương mà còn theo dõi được hiệu quả điều trị, từ đó tối ưu kết quả can thiệp.

Tại Bình An, bác sĩ sẽ giải thích tường tận, giúp bạn dễ hiểu và yên tâm điều trị.

5️⃣AI NÊN ĐO MẬT ĐỘ XƯƠNG?

📌 Người có nguy cơ cao nên tầm soát loãng xương sớm:

  • Phụ nữ ≥65 tuổi, nam giới ≥70 tuổi

  • Phụ nữ mãn kinh sớm hoặc sau mãn kinh

  • Người từng gãy xương sau chấn thương nhẹ

  • Người dùng corticoid dài ngày

  • Người mắc bệnh nội tiết, chuyển hóa, viêm khớp mạn tính

  • Người gầy yếu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên

  • Người bị giảm chiều cao hoặc đau lưng kéo dài không rõ nguyên nhân

6️⃣ Quy trình đo mật độ xương tại Phòng khám Đa khoa Bình An

✅ Bước 1: Bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tư vấn chỉ định đo mật độ xương.
✅ Bước 2: Khách hàng nằm trên bàn đo, máy DEXA sẽ quét các vị trí xương (cột sống thắt lưng, cổ xương đùi).
✅ Bước 3: Hệ thống phân tích kết quả, cho chỉ số T-score, Z-score, đánh giá tình trạng xương.
✅ Bước 4: Bác sĩ giải thích kết quả, tư vấn chế độ dinh dưỡng, vận động, điều trị phù hợp.

💙 Toàn bộ quy trình được thực hiện nhanh chóng – chuyên nghiệp – riêng tư.

7️⃣ Vì sao nên đo mật độ xương tại Phòng khám Đa khoa Bình An?

🌟 Máy DEXA hiện đại chuẩn quốc tế.
🌟 Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm trong chẩn đoán và điều trị loãng xương.
🌟 Quy trình khép kín, tiết kiệm thời gian.
🌟 Chi phí hợp lý, minh bạch, hỗ trợ BHYT và bảo hiểm tự nguyện.
🌟 Không gian khám thân thiện, chăm sóc tận tình.

Tầm soát sớm – Chủ động bảo vệ – Sống khỏe mạnh từng ngày cùng Phòng khám Đa khoa Bình An 💙

Đăng ký đo mật độ xương ngay hôm nay!

📞 Liên hệ Phòng khám Đa khoa Bình An:
📍 Địa chỉ: 49/B1 Đường ĐT 743 , Phường An phú , Thành phố Hồ Chí Minh
📱 Hotline: 1900 9294
🌐 Fanpage: Phòng khám đa khoa Bình An

✅ Hãy chủ động tầm soát loãng xương để sống khỏe mạnh, tự tin, tránh gãy xương nguy hiểm!

04 Th6
Chăm sóc sức khỏe, Góc Mẹ và Bé

8 Loại bệnh thường gặp ở TRẺ EM mùa nắng nóng – Cách phòng bệnh ở nhà

Mùa hè là thời điểm thích hợp để các loại vi khuẩn và virus phát triển,. Sức đề kháng của trẻ còn kém cũng như hệ miễn dịch chưa hoàn thiện dẫn đến trẻ nhỏ dễ mắc phải một số loại bệnh nguy hiểm. Chúng ta cũng tìm hiểu những loại bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và cách phòng bệnh tại nhà.

1. Bệnh tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy thường sẽ bùng phát vào thời điểm mùa hè. Thức ăn nếu không được bảo quản tốt vào mùa Hè thì sẽ rất dễ bị ôi thiu. Vi khuẩn và virus có thể phát tán trong không khí sẽ làm trẻ dễ bị nhiệm mầm bệnh tiêu chảy. Ngoài ra vào thời tiết nắng nóng nên trẻ nhỏ cũng cần bổ sung lượng nước nhiều hơn, nếu trẻ uống phải những loại nước không đảm chất lượng cũng có thể gây ra bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ.

2. Ngộ độc thức ăn

Thời tiết nắng nóng thì thức ăn thường sẽ nhanh bị ôi thiu nếu không được bảo quản tốt. Nếu trẻ ăn phải những thực phẩm ôi thiu là nguyên nhân gây ra bệnh ngộ độc thức ăn ở trẻ em. Ngoài ra chế biến thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, nhất là các khu bếp ở các trường học không đảm bảo vệ sinh cũng là nguyên nhân gây ra những bệnh này.

3. Nhiễm siêu vi

Mùa hè cũng là thời điểm khiến trẻ dễ bị nhiễm siêu vi dẫn đến việc trẻ bị sốt, phát ban, quấy khóc, nôn ói, ăn uống khó khăn,… Một số siêu vi nguy hiểm có thể gây hại cho trẻ mà phụ huynh cần phải chú ý chủ động phòng ngừa bằng các loại vacxin phòng bệnh truyền nhiễm như siêu vi cúm, thủy đậu, sởi, bệnh quai bị, bệnh sốt phát ban Rubella,…

4. Viêm não Nhật Bản

Tỷ lệ mắc bệnh viêm não nhật bản B ở trẻ em thường tăng cao hơn mùa mưa. Đây là bệnh lý khá nguy hiểm nếu để bệnh diễn tiến nặng mà không được phát hiện kịp thời có thể gây ra tử vong. Tuy nhiên, bệnh lý này hiện nay đã có vacxin viêm não Nhật Bản, phần nào làm giảm bớt nguy cơ cho trẻ em.

5. Viêm màng não ở trẻ em

Viêm màng não là một dạng nhiễm trùng ở các lớp mô quanh não bộ và tủy sống và thường do vi khuẩn HI, phế cầu, mô cầu hoặc do virut, kí sinh, nấm gây ra. Số lượng trẻ nhập viện vì bệnh viêm màng não ngày càng tăng cao, đáng ngại là trong số các trẻ nhập viện, có rất nhiều trường hợp bị biến chứng nặng, điển hình là biến chứng thần kinh co giật.

6. Bệnh tay chân miệng (TCM)

Bệnh thường xảy ra ở trẻ dưới 5 tuổi; nhiều nhất là ở nhóm trẻ dưới 3 tuổi, khả năng lây lan rất cao gây nhiều lo lắng cho gia đình có trẻ nhỏ. Bệnh liên quan đặc biệt đến vấn đề vệ sinh cá nhân và môi trường. Tay chân miệng trở nên nguy hiểm hơn nếu xuất hiện các biến chứng về thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ,… Nếu trẻ gặp những biểu hiện này, phụ huynh nên đưa trẻ đến bệnh viện để được kịp thời chữa trị.

7. Sốt xuất huyết (SXH)

Sốt xuất huyết là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Dengue gây ra. Muỗi vằn là nguyên nhân lây lan bệnh, truyền virus Dengue từ người bệnh sang người khỏe mạnh. Bệnh thường gia tăng vào mùa mưa. Khi ở dạng nhẹ bệnh sẽ gây sốt cao, phát ban, đau cơ và khớp, rối loạn đông máu, suy đa tạng,… Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến sốt xuất huyết dạng nặng gây chảy máu nặng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.

8. Các bệnh khác

Giữa thời tiết oi bức, nhiệt độ môi trường tăng cao làm trẻ em thường bị chứng rôm sảy gây ngứa ngáy rất khó chịu. Hoặc trẻ có thể bị say nắng nếu chơi ở ngoài nắng nóng quá lâu. Vì cơ thể trẻ bị mất nước và muối khoáng khá nhiều qua sự bài tiết mồ hôi trên da, qua hơi thở vì thời tiết nắng nóng.

Cách phòng ngừa các bệnh cho trẻ em vào mùa Hè

1. Tạo môi trường sống trong lành và an toàn

Các mẹ có thể sử dụng máy xông tinh dầu khử khuẩn để loại bỏ vi khuẩn và virus trong không khí. Luôn giữ môi trường sống thông thoáng, trong lành như: phát quang môi trường, loại bỏ những nơi nước đọng nhằm ngăn chặn sự phát triển của muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết, giúp hạn chế sự lây nhiễm của các bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm. Ngoài ra, phụ huynh nên tạo thói quen khi ngủ mắc màn, tham gia phong trào diệt lăng quăng,…

2. Tăng cường lượng dịch uống

Luôn luôn tăng cường lượng nước cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là những loại nước uống giàu khoáng chất và nhiều vitamin như các loại nước ép trái cây, nước cam tươi, nước dừa tươi, nước sôi nguội,… giúp cơ thể trẻ luôn luôn mát mẻ và tăng cường sức khỏe để chống chọi với bệnh tật.

3. Vệ sinh cá nhân tốt

Tạo dựng thói quen rửa tay sạch sẽ- đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và chơi đùa, sẽ giúp trẻ loại bỏ hiệu quả những tác nhân gây bệnh nguy hiểm từ chính đôi bàn tay của mình.

4. Chế biến thực phẩm đảm bảo vệ sinh

Các mẹ tuyệt đối không bao giờ xay thức ăn và xay sinh tố cho trẻ nhỏ chung 1 cối xay. Việc làm này có thể gây ra các loại bệnh về đường tiêu hóa có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ

5. Tiêm ngừa đầy đủ

Những loại bệnh lý nguy hiểm phù hợp với lứa tuổi của trẻ bằng các loại vắc xin sẵn có, giúp trẻ được bảo vệ tốt nhất trong suốt mùa nắng nóng này.
03 Th6
Chăm sóc sức khỏe

Nhóm người có 6 thói quen này thường gặp nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 17,9 triệu người tử vong vì các bệnh lý tim mạch mỗi năm, trong đó nhồi máu cơ tim chiếm phần lớn. Điều đáng lo ngại là nhiều người không nhận ra rằng những thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày có thể âm thầm đẩy họ vào nhóm nguy cơ cao.

Nhồi máu cơ tim xảy ra khi dòng máu đến một phần cơ tim bị tắc nghẽn, thường do cục máu đông hoặc mảng xơ vữa trong động mạch vành. Khi cơ tim không nhận đủ oxy, các tế bào bắt đầu chết, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, từ tổn thương vĩnh viễn đến tử vong. Các yếu tố nguy cơ truyền thống như cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường hay hút thuốc lá đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Tuy nhiên, các nhà khoa học gần đây đã chỉ ra rằng một số thói quen ít được chú ý hơn nhưng lại phổ biến trong xã hội hiện đại cũng góp phần làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Những thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tâm lý và môi trường sống, tạo thành một vòng xoắn nguy hiểm.

Dưới đây là 6 thói quen mà các chuyên gia cảnh báo có thể đẩy bạn vào nhóm nguy cơ cao hơn.

1. Ngồi quá lâu và thiếu vận động

Ngồi quá lâu, đặc biệt trong công việc văn phòng hoặc thói quen xem màn hình kéo dài, là một trong những yếu tố nguy cơ mới được các nhà khoa học chú ý. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of the American College of Cardiology (2023) chỉ ra rằng những người ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày mà không có hoạt động thể chất đều đặn có nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn 50% so với những người vận động thường xuyên. Ngồi lâu làm giảm lưu thông máu, tăng áp lực lên tim và thúc đẩy tích tụ mảng xơ vữa.

Nhom nguoi co 6 thoi quen nay thuong gap nguy co nhoi mau co tim cao hon

Đặc biệt, những người làm việc bàn giấy hoặc thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử mà không đứng dậy vận động sau mỗi 30-60 phút dễ rơi vào nhóm nguy cơ này (Ảnh: Internet)

2. Bỏ qua bữa sáng thường xuyên

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng nhiều người có thói quen bỏ qua vì bận rộn hoặc muốn giảm cân. Theo nghiên cứu từ European Journal of Preventive Cardiology (2022), những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 27% so với những người ăn sáng đều đặn. Bỏ bữa sáng có thể làm tăng mức đường huyết, gây rối loạn chuyển hóa và tăng áp lực lên tim. Hơn nữa, thói quen này thường đi kèm với việc ăn khuya hoặc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh, làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe.

3. Tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí

Ô nhiễm không khí không chỉ gây hại cho phổi mà còn là “kẻ thù thầm lặng” của tim. Theo một nghiên cứu được công bố trên The Lancet Planetary Health (2024), việc tiếp xúc lâu dài với các hạt bụi mịn PM2.5 làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim lên đến 30% ở những người sống tại các đô thị lớn. Các hạt bụi mịn này có thể xâm nhập vào máu, gây viêm mạch máu và thúc đẩy hình thành cục máu đông.

Nhom nguoi co 6 thoi quen nay thuong gap nguy co nhoi mau co tim cao hon

Những người sống gần đường giao thông đông đúc, khu công nghiệp hoặc thường xuyên hít phải khói bụi mà không có biện pháp bảo vệ (như đeo khẩu trang đạt chuẩn) đặc biệt dễ bị ảnh hưởng (Ảnh: Internet)

4. Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều

Giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tim mạch, nhưng nhiều người không nhận ra tầm quan trọng của việc duy trì giấc ngủ chất lượng. Theo một nghiên cứu tại Đại học Harvard (2023), những người ngủ dưới 6 giờ hoặc hơn 9 giờ mỗi đêm có nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn 20% so với những người ngủ 7-8 giờ. Ngủ quá ít gây tăng huyết áp và stress oxy hóa, trong khi ngủ quá nhiều có thể liên quan đến các rối loạn chuyển hóa.

Nhom nguoi co 6 thoi quen nay thuong gap nguy co nhoi mau co tim cao hon

Thói quen thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ hoặc ngủ nướng không đều đặn làm gián đoạn nhịp sinh học, ảnh hưởng trực tiếp đến tim (Ảnh: Internet)

5. Căng thẳng tâm lý kéo dài

Căng thẳng không chỉ là vấn đề tinh thần mà còn là yếu tố nguy cơ vật lý đối với tim. Một nghiên cứu từ Circulation (2021) cho thấy những người trải qua căng thẳng mãn tính, đặc biệt từ công việc hoặc các mối quan hệ, có nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn 40%. Căng thẳng làm tăng hormone cortisol và adrenaline, gây co mạch máu và tăng huyết áp. Những người có thói quen “ôm” stress mà không tìm cách giải tỏa, như thiền, yoga hoặc trò chuyện với người thân, dễ rơi vào vòng xoáy nguy hiểm này.

6. Tiêu thụ thực phẩm giàu đường ẩn

Đường không chỉ xuất hiện trong đồ ngọt mà còn “ẩn” trong nhiều thực phẩm chế biến sẵn như nước ngọt, bánh quy, hoặc thậm chí nước sốt. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), tiêu thụ quá nhiều đường làm tăng nguy cơ béo phì, viêm và xơ vữa động mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu trên JAMA Internal Medicine (2020) chỉ ra rằng những người tiêu thụ hơn 25% calo hàng ngày từ đường có nguy cơ bệnh tim cao gấp đôi so với những người kiểm soát lượng đường. Thói quen ăn uống không kiểm soát, đặc biệt ở những người thường xuyên dùng thực phẩm đóng gói, là yếu tố nguy cơ đáng báo động.

Nhồi máu cơ tim không chỉ là hậu quả của các yếu tố di truyền hay bệnh lý mãn tính mà còn là kết quả của những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày. 6 thói quen được liệt kê đều có thể thay đổi được nếu chúng ta nhận thức và hành động kịp thời. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc điều chỉnh lối sống, từ việc tăng cường vận động, duy trì giấc ngủ lành mạnh, đến quản lý căng thẳng và chế độ ăn uống, có thể giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim. Đừng để những thói quen xấu âm thầm lấy đi sức khỏe của bạn – hãy hành động ngay hôm nay!

12 Th5
Chăm sóc sức khỏe, Góc Mẹ và Bé

Khí hư khi mang thai có phải là bất thường?

Với phụ nữ mang thai, dịch tiết âm đạo tăng là hiện tượng không đáng ngại. Khí hư bình thường sẽ có màu trong hoặc trắng sữa, loãng, không có mùi khó chịu.

Mang thai gây ra những thay đổi lớn về thể chất và nội tiết tố, và một trong những thay đổi rõ ràng nhất là khí hư. Trong thời kỳ mang thai, khí hư sẽ tăng lên và có thể thay đổi về độ đặc, độ dày, tần suất và số lượng.

Mặc dù đây là hiện tượng phổ biến, việc hiểu được khí hư thế nào là bình thường và bất thường, và khi nào cần đi khám là rất quan trọng.

Khí hư bình thường và bất thường trong thai kỳ

Theo Health Shots, dưới đây là một số yếu tố chính để phân biệt khí hư bình thường hay bất thường khi mang thai, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Cureus.

Màu sắc và độ đồng nhất:

  • Bình thường: Dịch tiết trong, trắng sữa hoặc hơi vàng. Độ đặc có thể loãng như nước hoặc đặc và sánh như kem.
  • Bất thường: Khí hư màu xanh lá cây, vàng hoặc xám, đặc biệt nếu kèm theo mùi hôi. Sự thay đổi về độ đặc, chẳng hạn trở nên đặc hoặc vón cục bất thường, cũng có thể là dấu hiệu đáng lo ngại.

Mùi:

  • Bình thường: Nhẹ hoặc không có mùi.
  • Bất thường: Mùi mạnh, khó chịu, đặc biệt nếu có mùi tanh hoặc hăng. Điều này có thể chỉ ra tình trạng nhiễm trùng như viêm âm đạo do vi khuẩn.

Số lượng

  • Bình thường: Lượng dịch tiết tăng là hiện tượng bình thường trong thai kỳ.
  • Bất thường: Khí hư quá nhiều thấm qua nhiều miếng lót hoặc tampon mỗi ngày. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn.

Triệu chứng

  • Bình thường: Không có triệu chứng đi kèm.
  • Bất thường: Ngứa, rát hoặc kích ứng ở vùng âm đạo. Các triệu chứng này, cùng với khí hư bất thường, có thể chỉ ra tình trạng nhiễm trùng hoặc tình trạng tiềm ẩn khác.

Thời gian

  • Bình thường: Lượng dịch tiết có thể tăng lên vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
  • Bất thường: Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi đột ngột về dịch tiết hoặc các triệu chứng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, điều quan trọng là phải đi khám.

Cách khắc phục

Sau đây là một số cách tự nhiên có thể giúp giảm khí hư tạm thời:

– Duy trì vệ sinh đúng cách: Vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, không mùi có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Tránh sử dụng xà phòng mạnh, thuốc thụt rửa hoặc các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có mùi thơm.

– Mặc đồ lót thoáng khí: Chọn đồ lót bằng cotton để không khí lưu thông tốt hơn. Tránh mặc quần áo bó sát có thể giữ ẩm và vi khuẩn.

– Tránh các chất gây kích ứng: Hạn chế hoặc tránh các chất gây kích ứng như xà phòng thơm, bồn tắm tạo bọt và chất tẩy rửa mạnh. Những chất này có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của âm đạo.

– Thuốc thảo dược: Một số loại thuốc thảo dược, chẳng hạn tỏi hoặc dầu cây trà, đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng âm đạo.

– Ăn chế độ ăn lành mạnh: Bao gồm chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Lượng đường nạp vào cao có thể thúc đẩy nhiễm trùng nấm men, vì vậy tiêu thụ đường vừa phải có thể có lợi.

Một số phụ nữ thấy dễ chịu hơn khi bị nhiễm nấm men bằng cách ăn sữa chua không đường, có chứa vi khuẩn sống và hoạt động. Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn trong âm đạo.

‹1234›»