13 Th8
Khám sức khỏe định kỳ dành cho doanh nghiệp

“Thông điệp” bé yêu gửi mẹ sau mỗi cú đạp

(Cập nhật 13/8/2015 | Góc Mẹ và Bé)

Cảm nhận được những cú đá của bé con trong bụng chắc chắn là một trải nghiệm đặc biệt và thú vị đối với mọi bà mẹ.

be-dap-trong-bung-me-1

Những cú đá chính là dấu hiệu chỉ ra ‘thiên thần nhỏ’ của mẹ đang phát triển khỏe mạnh và đã đạt tới một ‘cột mốc’ mới trong quá trình phát triển. Ngoài ra, bé cũng có thể đá nhiều hơn khi mẹ nằm nghiêng bên trái hay sau khi mẹ vừa ăn xong.

Năng đá chứng tỏ bé khỏe mạnh và phát triển tốt

Theo nghiên cứu, cú đá của thai nhi chính là dấu hiệu cho thấy em bé khỏe mạnh và phát triển tốt. Bên cạnh đó, cú đá cũng cho thấy bé con khá năng hoạt động. Ngoài ra, mẹ cũng có thể có cảm giác như bụng mình rung lên giống như khi bị bé đá khi bé bị nấc, chuyển mình hay duỗi tay và chân.

Bé đá để phản hồi lại những thay đổi của môi trường

Khi gặp những thay đổi nhất định của môi trường xung quanh, thai nhi thường phản hồi bằng việc đá trong bụng mẹ. Em bé có thể di chuyển hay duỗi tay và chân ra để phản ứng với một số kích thích bên ngoài, chẳng hạn như tiếng ồn hay thức ăn mà mẹ vừa ăn. Các cú đá là một phần của sự phát triển bình thường của thai nhi, vì vậy mẹ hoàn toàn không cần lo nghĩ gì khi đột nhiên bị bé ‘đá liên hồi’, bởi rất có thể bé cũng đang ‘hưng phấn’ khi mẹ nghe nhạc đấy.

Bé ‘đá liên hồi’ rất có thể do bé cũng đang ‘hưng phấn’ khi mẹ nghe nhạc đấy. (Ảnh minh họa)

Bé đá nhiều hơn khi mẹ nằm nghiêng bên trái

Khi mẹ bầu nằm nghiêng bên trái thường sẽ cảm nhận được nhiều cú đá hơn từ bé. Nguyên nhân là do việc nằm nghiêng bên trái khi mang thai làm tăng lượng máu cung cấp cho thai nhi. Do đó, em bé cũng sẽ trở nên vận động tích cực hơn trong tư thế này của mẹ.

Bé đá nhiều hơn sau khi mẹ ăn

Mẹ có thể nhận ra rằng sau các bữa ăn thì tần suất các cú đá của bé cũng tăng lên. Thông thường, một em bé khỏe mạnh sẽ đá khoảng từ 15 tới 20 lần mỗi ngày.

Bé có thể ‘đá mẹ’ sau 9 tuần tuổi

Thai nhi bắt đầu có thể ‘khua chân múa tay’ trong bụng mẹ sau khoảng 9 tuần thai nghén. Tuy nhiên, những cú đá lúc đầu chỉ có thể phát hiện qua thiết bị siêu âm, mẹ hầu như khó có thể nhận ra và phân biệt được di chuyển trong bụng này có phải thực sự là do em bé hay không. Sau tuần thứ 24 của thai kỳ, mẹ sẽ gặp các cú đã thường xuyên và rõ rệt hơn của bé. Đối với các bà mẹ sinh con tới lần thứ 2 thì có thể cảm nhận được những cú đá của bé sớm hơn, thậm chí ngay từ tuần thứ 13 của thai kỳ.

Bé đá ít đi có thể do thiếu oxy

Việc thai nhi đá trong bụng mẹ chỉ ra em bé đang khỏe mạnh và phát triển bình thường. Tuy nhiên khi bé đột nhiên không còn hay vận động bên trong bụng mẹ thì đây có thể là một dấu hiệu không tốt. Nguyên nhân của việc này nhiều khả năng là do nguồn cung cấp oxy cho thai nhi không đủ. Tần suất chuyển động của thai nhi có thể giảm do sự sụt giảm lượng đường trong máu của mẹ ảnh hưởng tới bé. Mẹ cũng nên chú ý nếu thấy sau khi mình ăn mà em bé không đá hay có biểu hiện di chuyển trong bụng.

Cảm nhận được những cú đá của bé con trong bụng chắc chắn là một trải nghiệm đặc biệt
và thú vị đối với mọi ông bố bà mẹ. (Ảnh minh họa)

Trong trường hợp tình trạng này mới xuất hiện, mẹ có thể thử uống một ly nước lạnh hay đi bộ xung quanh để xem phản ứng của thai nhi. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, tốt nhất mẹ hãy nên tới trung tâm y tế và làm các xét nghiệm đo nhịp tim thai để sớm xác định nguyên nhân. Trong trường hợp nghiêm trọng, việc sinh sớm có thể sẽ cần thiết để bảo vệ thai nhi.

Bé ít đá hơn sau tuần 36
Sau tuần thứ 36 của thai kỳ, mẹ có thể nhận ra bé vận động ít hơn trong bụng mình. Nguyên nhân là do lúc này thai nhi đã khá lớn, nên không gian còn lại để hoạt động cũng sẽ giảm đi. Trẻ đôi khi cũng có thể ‘nghỉ ngơi’ trong bụng mẹ từ 40 tới 50 phút mà không có nhiều vận động rõ rệt.

Theo Linh Hương (Theo Momjunction) (Khám phá)
Nguồn: http://eva.vn/ba-bau/thong-diep-be-y…85a229155.html

13 Th8
Chăm sóc sức khỏe

Chạy bộ mang lại cho bạn vô vàn lợi ích

(Cập nhật 13/8/2015 | Chăm sóc sức khỏe)

Chạy bộ 60 phút/tuần giúp bạn sống thêm trung bình 3 năm. Nếu chạy 30 phút/ngày với 5 ngày/tuần trong vòng 1 năm, bạn có thể giảm được hơn 11kg, theo Prevention.

loi-ich-cua-chay-bo-ok-copy_11153162

Lưu ý khi chạy bộ

– Không chạy quá nhanh khi bắt đầu

– Đi giày đúng với kích cỡ chân

– Mặc quần áo phù hợp

– Không chạy bước dài

– Không chạy quá nhiều

– Bổ sung nước…

Song Nữ

Theo Sức khỏe gia đình

12 Th8
Khám sức khỏe định kỳ dành cho doanh nghiệp

Cách nuôi con khỏe như mẹ Tây

(Cập nhật  12/08/2015 | Góc Mẹ và Bé)

Việc tắt đèn khi đi ngủ, không để chút ánh sáng nào trong phòng dần dần sẽ hình thành cho con bạn ý thức khi nằm trong bóng tối có nghĩa là đi ngủ. Đây chính là bước đầu rất quan trọng để tạo thói quen đi ngủ đúng giờ. Tương tự ở các việc khác như giờ giấc ăn, uống, cách ăn uống.

4. Hình thành thói quen cho con

Một khi đã thành thói quen trẻ sẽ tự giác tuân theo, thậm chí sẽ làm bạn cảm thấy bất ngờ khi nhắc nhở ba mẹ cho ăn nếu đã trễ giờ. Trẻ con không thể tự hình thành thói quen mà ba mẹ chính là người tạo thói quen cho chúng. Vì vậy, thay vì than phiền rằng con bạn có nhiều thói quen xấu thì ngay bây giờ hãy tạo thói quen tốt cho con.

5. Yêu thương nhưng không cưng chiều

Yêu thương con không có nghĩa là cưng chiều con. Bạn nên thể hiện tình yêu với con bạn đúng lúc để con cảm thấy hạnh phúc và quý trọng tình cảm gia đình, nhưng không nên để con thấy bạn luôn cưng chìu mà đòi hỏi mọi việc phải luôn theo ý muốn của chúng.Một đứa trẻ khóc lóc khi đòi món đồ gì đó là điều rất đỗi bình thường. Nhưng nếu bạn sợ con khóc, vội vã đưa ngay cho con vật nó muốn thì bạn đã thất bại trong việc dạy con. Vì một lần như vậy trẻ sẽ cho rằng khóc sẽ có được bất cứ thứ gì.Trẻ con rất mau quên, nếu bạn không cho thì chúng cũng không thể nào ngồi khóc cả ngày. Vì vậy, hãy dứt khoát để con bạn hiểu được điều gì nên hay không nên, không phải điều gì cứ muốn là có được. 

Hằng Ni (TH)

Theo Sức khỏe gia đình

12 Th8
Chăm sóc sức khỏe

Vết thương nhanh lành nhờ 5 cách tự nhiên

(Cập nhật 12/08/2015 | Chăm sóc sức khỏe)

 1. Mật ong

Ý tưởng sử dụng mật ong như một loại thuốc đã bắt nguồn từ thời xa xưa, ít nhất là từ năm 2.000 TCN, khi lần đầu tiên các bác sĩ Ai Cập ghi nhận khả năng của mật ong trong việc chữa lành các vết thương.

mat-ong_11172862
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại mật ong nguyên chất và đã qua xử lý để đảm bảo an toàn và hợp vệ sinh.Các nhà khoa học tin rằng các chất chống ôxy hóa, axit amin, vitamin và khoáng chất trong mật ong khiến nó có khả năng sát khuẩn, sát trùng vết thương. Độ dính của nó cũng khiến cho vết trầy xước được hồi phục trong một môi trường thích hợp nhất. Ngoài ra, mật ong còn giúp làm mềm và mờ sẹo.

2. Tinh dầu tràm trà (tea tree oil)

Tinh dầu tràm trà cũng là một cách tuyệt vời để chữa lành vết cắt một cách nhanh chóng và hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong tinh dầu tràm trà có những chất kháng khuẩn cần thiết cho việc chăm sóc vết thương.

tea-tree-oil_111731500Khi các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Good Shepherd ở Texas, Mỹ thử nghiệm tinh dầu tràm trà vào những bệnh nhân bị chấn thương, họ nhận thấy thời gian lành vết thương ở nhóm này rõ ràng là ngắn hơn so với nhóm được điều trị bằng kháng sinh thông thường.

Bôi dầu hoặc kem tràm trà trực tiếp lên vết thương hai lần một ngày sẽ giúp giảm viêm.

3. Dầu bạc hà và quế

Các nhà khoa học tại Hiệp hội Hóa học Mỹ vừa phát hiện ra rằng, bạc hà và quế là những chất kháng khuẩn tuyệt vời. Khi họ dùng viên nang được bào chế từ các hợp chất kháng khuẩn lấy từ bạc hà và quế và áp dụng trên các tình nguyện viên, nó thực sự hữu hiệu.bac-ha-que_111732656

Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên dùng nó cho những vết thương đã kéo dài 1 tháng mà vẫn chưa lành.

Theo Prevention, loại tinh dầu này không chỉ có tính sát trùng mà còn có thể làm giảm đau tại chỗ.

4. Tinh dầu hoa oải hương

lavender_111733750
Các chuyên gia khuyên bạn nên pha loãng tinh dầu hoa oải hương trong dầu ô liu hoặc kem dưỡng da trung tính trước khi sử dụng nó trên vết thương vì tinh dầu nguyên chất đôi khi có thể gây kích ứng da. Một hỗn hợp an toàn cho da sẽ được pha theo nguyên tắc:12 giọt tinh dầu hoa oải hương và 30 ml những thành phần khác.Trong một nghiên cứu trên 160 phụ nữ sinh con, các bác sĩ đã thử nghiệm tinh dầu hoa oải hương trong việc chữa lành những vết thương sau sinh. Khoảng một nửa số phụ nữ trong nhóm sử dụng tinh dầu hoa oải hương cho biết họ cảm thấy không đau khi vết mổ kéo da non, so với số lượng ít hơn 1/3 ở nhóm không dùng.

5. Hoa cúc

cuc_11173415

Những bông hoa nhỏ này từ lâu đã được sử dụng để điều trị bỏng, vết bầm tím, đau thần kinh tọa, bệnh trĩ và một số triệu chứng khác. Nó cũng là một phương pháp hữu hiệu cho vết cắt nhỏ và loét miệng, cũng như những vết thương bị chảy máu hoặc nhiễm khuẩn.

Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng kem hoặc thuốc mỡ có chiết xuất từ hoa cúc để thoa trực tiếp lên vết thương. Bạn cũng có thể thả một muỗng hoa khô vào bồn tắm để làm dịu các vết thương, vết trầy xước, vết côn trùng cắn, eczema và bệnh trĩ.Đặc tính chữa bệnh của hoa là nhờ hợp chất flavonoids và các loại tinh dầu có thể xâm nhập sâu vào da.

Thanh Vy

Theo Sức khỏe gia đình

11 Th8
Khám sức khỏe định kỳ dành cho doanh nghiệp

LỊCH KHÁM THAI ĐỊNH KỲ MÀ BẤT CỨ BÀ MẸ NÀO CŨNG CẦN PHẢI NHỚ

(Cập nhật 11/8/2015 | Góc Mẹ và Bé)

Theo quy định của Bộ Y Tế, mẹ bầu phải được khám thai ít nhất 3 lần vào 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối trong một thai kỳ.

danh-sach-dia-chi-kham-thai-uy-tin-tai-ha-noi-2

 Tuy nhiên, nếu khám đầu đủ thì phải là 7 lần đối với một thai kỳ bình thường. Dưới đây là lịch khám thai định kỳ các mẹ bầu cần phải biết.

 Lần khám đầu tiên

Nếu bị chậm kinh 3 tuần cùng với sự xuất hiện các dấu hiệu lâm sàng, chị em cần đi khám để xác định có thai hay không, mấy thai và để được siêu âm. Lần siêu âm đầu tiên này sẽ cho biết thai nhi có đang phát triển không. Cũng trong lần khám đầu này, người mẹ sẽ bắt buộc phải làm xét nghiệm máu. Bác sĩ sẽ phát hiện những bệnh lý của mẹ kèm thai như tim sản, tiểu đường, cao huyết áp…từ đó sẽ tư vấn cho các bà mẹ nên tiếp tục hay chấm dứt thai kỳ sớm, cách điều trị, cách thức dưỡng thai và quyết định lịch khám thai tiếp theo. Bác sĩ sẽ phát hiện những bệnh lý phụ khoa kèm thai như: khối u buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung… từ đó sẽ tư vấn cách điều trị thích hợp.

10734248_1552932734922524_1876712545922958614_n

Tư vấn thai kỳ

 Lần khám thứ 2

Mẹ bầu cần đi khám lần 2 ở giữa tuần 11-12. Bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm để tính ngày thụ thai chính xác và xem thai nhi có phát triển hay không. Vì nhiều mẹ bầu không nhớ rõ kinh chót, không có kinh, kinh không đều… khám thai trong 3 tháng đầu thì tuổi thai mới chẩn đoán được chính xác hơn, dự đoán ngày sinh sát hơn là những tháng giữa và tháng cuối thai kỳ, từ đó mới có thể biết được khi sanh là thai đủ tháng hay non tháng, dự phòng được thai già tháng và nhất là sau này có thể phát hiện được thai suy dinh dưỡng trong tử cung. Từ tuần thứ 10 đến tuần 14, mẹ bầu nên siêu âm 3D hay 4D để kiểm soát sớm bệnh Down bằng cách đo độ dày vùng da gáy

 Lần khám thứ 3

Ở tuần 16, sản phụ sẽ được thăm khám thông thường và theo dõi thai nhi, dựa vào tình trạng sức khoẻ của thai phụ mà bác sĩ yêu cầu phải làm thêm một số xét nghiệm nếu cần.

Từ tuần lễ thứ 15 -19 thai kỳ, những dị tật, dị dạng thai nhi được chẩn đoán tương đối rõ ràng. Thai càng lớn hơn, các dị tật dị dạng sẽ khó quan sát hơn. Từ đó các bà mẹ sẽ được tư vấn để chấm dứt thai kỳ sớm, tránh ảnh hưởng đến tâm sinh lý về sau. Rối lọan huyết áp do thai thường được phát hiện vào tuần lễ thứ 20, từ đó dự phòng tiền sản giật nặng và sản giật. Qua theo dõi sự phát triển của thai nhi, sự tăng cân của bà mẹ, có thể phát hiện thai suy dinh dưỡng trong tử cung, từ đó có chế độ dinh dưỡng hoặc những chăm sóc đặc biệt cho các bà mẹ. Đối với những thai kỳ nguy cơ cao sẽ theo dõi diễn tiến bệnh, khả năng đáp ứng của bà mẹ với bệnh lý, từ đó có chế độ điều trị thích hợp.

 Lần khám thứ 4

Bước sang tuần 21 – 22, dù sản phụ vẫn cảm nhận được sự lớn lên từng ngày của thai nhi nhưng vẫn cần được thăm khám và siêu âm hình thể của thai nhi nhằm phát hiện những dấu hiệu bất thường (nếu có). Thời điểm này, bà mẹ có thể được siêu âm 3D hay 4D để phát hiện những bất thường về hình thể thai nhi

3 tháng giữa là thời điểm lý tưởng để thực hiện các phẫu thuật, thủ thuật sản phụ khoa thích hợp mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc không làm cho sanh non như khâu vòng cổ tử cung ở những bà mẹ bị hở eo tử cung, phẫu thuật bóc hoặc cắt khối u buồng trứng ở những bà mẹ có khối u buồng trứng.

Lần khám thứ 5

Sản phụ cần khám lần 5 ở tuần 26. Ngoài việc thăm khám như những lần khám trước, người mẹ sẽ được tiêm phòng uốn ván mũi đầu tiên hoặc mũi nhắc lại nếu sanh lần thứ 2.

Lần khám thứ 6

Ở tuần 31 đến 32, sản phụ vẫn tiến hành khám, theo dõi và làm siêu âm lần cuối cùng. Cũng trong lần khám này, người mẹ sẽ được tiêm mũi uốn ván lần 2.

3 tháng cuối là lúc các bà mẹ sắp sanh mà các tai biến sản khoa thường xảy ra khi sinh, trong chuyển dạ. Do đó, khám thai vào thời điểm này là để chẩn đoán ngôi thai, sự tương xứng giữa cân nặng thai nhi và khung chậu người mẹ… từ đó có thể tiên lượng được cuộc sanh sắp tới dễ hay khó, có nguy cơ gì? Ngoài ra những thai kỳ nguy cơ cao đã có thể phát hiện được và từ đó cho nhập viện sớm trước ngày dự sanh.

10603642_1552937254922072_4757586640104646563_n

Siêu âm theo dõi thai

 Lần khám thứ 7

Bước sang tuần 36, sản phụ bắt buộc phải đi khám theo dõi. Trong lần khám này, ngoài bác sĩ sản, sản phụ có thể sẽ được bác sĩ gây mê khám. Đây cũng là lần khám để đưa ra tiên lượng về phương pháp sinh: sinh thường hay phải mổ đẻ. Có thể chuẩn bị cho nhập viện, mổ chủ động khi thai đủ trưởng thành (38 tuần) đối với những trường hợp phải sanh mổ như: nhau tiền đạo, ngôi mông con to, khung chậu hẹp, vết mổ lấy thai cũ…

Lần khám thứ 7 này có ý nghĩa rất quan trọng. Ngoài xác định cách thức sinh, bác sĩ sẽ tư vấn bà mẹ nên sanh tại cơ sở y tế nào, cấp quận huyện hay cấp tỉnh thành phố tùy theo tình hình phát triển của thai.

Ngoài ra, tuỳ từng trường hợp mà bác sĩ yêu cầu sản phụ khám, xét nghiệm, siêu âm thêm để theo dõi các biến chứng thai nghén, theo dõi nước ối, ngôi thai, tình trạng bám của rau thai… trong những tuần cuối cùng của thai kỳ

 Có nên siêu âm nhiều lần khi mang thai ?

Hiện nay, ngành y tế ngày càng phát triển và hiện đại nên việc khám thai trở nên thuận lợi và dễ dàng hơn. Chính vì thế mà nhiều sản phụ khi mang thai vì mong muốn được nhìn thấy hình ảnh con nên đã không ngần ngại tốn kém đi siêu âm nhiều lần. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, việc siêu âm nhiều lần khi mang thai là điều không cần thiết.

 Một thai kỳ bao giờ cũng có nguy cơ thấp hoặc cao nên cần có sự hợp tác và hỗ trợ tốt giữa thầy thuốc và thai phụ để thai kỳ được kết thúc tốt đẹp, mẹ tròn con vuông, từ đó mới có thể giảm được tỷ lệ tử vong chu sinh cho cả mẹ và con và mới có thể cho ra đời những em bé thông minh và khỏe mạnh. Vì vậy, sản phụ cần đi khám thai theo đúng định kỳ và ngay từ khi mang thai phải luôn được bác sĩ sản khoa khám và theo dõi thai định kỳ.

Nguồn: www.suckhoetonghop.vn

09 Th8
Chăm sóc sức khỏe

7 loại thực phẩm thần kỳ cho làn da

(Cập nhật 09/08/2015 | Chăm sóc sức khỏe)

Chuyên gia trang điểm Bobbi Brown từng nói, làn da đẹp chỉ có 30% là nhờ mỹ phẩm dưỡng và trang điểm, 70% còn lại sẽ được quyết định bằng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Da càng khỏe đẹp và nhẵn mịn, bạn trông sẽ càng trẻ hơn bất chấp tuổi tác thế nào. Rau xanh, trái cây có màu sắc rực rỡ cùng các loại hạt là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng nếu bạn muốn sức khỏe dồi dào và làn da trẻ mãi không già. 

 Dưới đây là 7 loại thực phẩm vừa ngon lại có tác dụng diệu kỳ với làn da khi được dùng liên tục trong bữa ăn hàng ngày:

 Hạt lanh

 Hạt lanh rất giàu omega-3, chất béo có vai trò chủ đạo trong việc khống chế sự xuất hiện của các đốm nâu và nếp nhăn. Ăn hạt lanh đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da mềm, giữ được tính đàn hồi của da, nếp nhăn vì thế cũng ít và xuất hiện chậm hơn.

 Các loại trái cây có màu tím và xanh sẫm

 Khi cơ thể chúng ta tiếp nhận chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay tiếp cận môi trường ô nhiễm, tế bào bị oxy hóa khiến các gốc tự do phát triển dẫn đến quá trình lão hóa. Màu tím và xanh sẫm trong trái cây như blueberry, dâu tằm, mận, măng cụt, nho đen… là dấu hiệu cho thấy đây là những loại trái có chất chống oxy hóa rất cao, giúp da trẻ lâu hơn và sức khỏe dồi dào. 

 Hạt hướng dương

Hạt hướng dương không những là món snack vui miệng dễ ăn mà còn rất giàu vitamin E, chất dinh dưỡng quan trọng bảo vệ làn da bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

(Ảnh minh họa)

 

Chocolate đen 

Trái với quan niệm của nhiều người, chocolate đen không hề gây mụn. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chocolate đen còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho não bộ, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, do chocolate có nhiều calories nên bạn chỉ nên dùng thật điều độ.

Khoai lang

 Trái với người anh em khoai tây, khoai lang là nguồn chất xơ, vitamin C và vitamin A dồi dào. Vitamin C khuyến khích sản sinh collagen làm da đàn hồi và ngời sáng từ bên trong còn vitamin A giúp chống lão hóa và ngừa ung thư da.

Cà chua 

Trong cà chua có nhiều lycopene, một loại chất chống oxy hóa giúp da hồng hào tươi đẹp và chậm lão hóa. Đặc biệt khi bạn nấu cà chua, hàm lượng lycopene còn tăng lên nhiều lần chứ không bị giảm đi như nhiều chất bổ dưỡng khác.

 Yogurt

Một trong những món snack vừa ngon vừa tốt da nhất có lẽ là yogurt. Đây là loại thực phẩm dồi dào protein, giúp chống nếp nhăn và làm da săn chắc lại lợi cả tiêu hóa. Tuy nhiên, hãy bỏ qua loại yogurt có đường và kèm trái cây đóng hộp sẵn vì có thể làm bạn lên cân nhanh chóng. Yogurt không đường cùng trái cây tươi trộn lẫn là lựa chọn tuyệt vời nhất.

Theo Yan News

07 Th8
Chăm sóc sức khỏe

Cà pháo độc như thế nào?

(Cập nhật 07/08/2015 – Chăm sóc sức khỏe)

 Nhiều người không biết được rằng ăn nhiều cà pháo sống, muối sổi và cà càng đắng rất dễ bị ngộ độc thực phẩm.

 

caphao-muoi-xoi

Các chất độc có trong cà pháo

Cây cà có chứa khá nhiều chất độc từ thân lá, cho đến hoa quả chỗ nào cũng có thể có một ít chất độc. Cà càng đắng càng độc.

Trong quả cà có nhiều solanin là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngộ độc khi ăn nhiều cà, đặc biệt là cà sống hoặc cà muối xổi.

Bên trong quả cà có chứa hai loại chất độc cơ bản là alkaloids và solanin, trong đó solanin ở cà sống cao gấp nhiều lần so với quả chín. Chất solanin chính là chất độc được tìm thấy ở mầm xanh hoặc những vùng bị xanh của da khoai tây.

Mặc dù hàm lượng solanin có trong cà rất nhỏ nhưng nó có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng hệ thần kinh, trường hợp nặng có thể dẫn đến tử vong.

Trong cà pháo tươi, hàm lượng solanin cao gấp 5-10 lần so với mức an toàn. Vì thế, ăn nhiều cà pháo tươi dễ bị ngộ độc. Khi nấu chín hoặc muối chua, chất độc trong quả cà sẽ giảm đi. Chính vì vậy, không nên ăn cà sống, cà muối xổi.Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, lượng solanin có trong cơ thể chiếm từ 2-5mg/kg thể trọng thì cơ thể bắt đầu có dấu hiệu bị ngộ độc, 3-6mg/kg thể trọng thì sẽ gây ra nguy hiểm cho cơ thể.

Triệu chứng bị nhiễm độc cà pháo

Triệu chứng khi bị nhiễm độc cà gồm: buồn nôn, đi ngoài, đau rút ở dạ dày, khô rát cổ họng, đau đầu và chóng mặt, ảo giác, mất cảm giác, tình trạng tê liệt, sốt, bệnh vàng da, giãn đồng tử và giảm thân nhiệt.

Triệu chứng thường xuất hiện trong vòng 8-12 giờ sau khi tiêu thụ thức ăn, nhưng cũng có thể diễn ra trong vòng 30 phút khi ăn thức ăn có hàm lượng solanin cao.

Những ai không nên ăn cà pháo?

Theo kinh nghiệm dân gian cho thấy, khi cơ thể vừa mới khỏi 5 bệnh, hoặc đang bị bệnh (cảm, tiêu chảy…) ăn cà, bệnh sẽ nặng hơn. Chính vì vậy, người vừa mới ốm dậy, phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh cần lưu ý khi ăn cà pháo.

Phụ nữ sau khi sinh nếu ăn nhiều cà pháo muối sẽ gây bất lợi cho việc tạo sữa. Cả mẹ lẫn con có thể bị ho, khí huyết không thông, có thể gây nhức mỏi.

Thận trọng khi phối hợp với các thức ăn hàn, nên ăn kèm các gia vị có tính ôn như: tỏi, ớt, sả… Người bị bệnh tăng nhãn áp không dùng.

K.A

 

06 Th8
Khám sức khỏe định kỳ dành cho doanh nghiệp

7 lợi ích không ngờ của việc sinh thường

(Cập nhật 06/08/2015 | Góc Mẹ và Bé)

Sinh tự nhiên hay không dùng thuốc giảm đau mang lại nhiều lợi ích. Chẳng hạn quá trình chuyển dạ nhanh hơn, ít có nguy cơ can thiệp y tế , mẹ và bé sẽ tỉnh táo sau ca sinh.

Trong xã hội của chúng ta, sử dụng thuốc giảm đau cho phụ nữ chuyển dạ là rất phổ biến, hầu như tất cả bác sĩ đều đồng ý và những người sắp làm mẹ đều mong đợi. Thực tế, tùy thuộc vào bệnh viện và khu vực, tỷ lệ sử dụng thuốc giảm đau cao khoảng 90%, với đa số phụ nữ lựa chọn thuốc gây tê.

Hãy xem xét những lý do chính sau khiến nhiều phụ nữ lựa chọn để có một ca sinh nở tự nhiên.

Sinh nở tự nhiên thường nhanh hơn

Thuốc gây tê và các thuốc giảm đau khác thường dẫn đến sinh con chậm hơn. Thuốc giảm đau thường xuyên can thiệp vào cách chuyển dạ tự nhiên của cơ thể và có thể làm chậm cơn co thắt. Điều này làm tăng tổng thời gian chuyển dạ. Ngoài ra, phụ nữ thường không cảm thấy cơn co thắt của họ và không biết khi nào để rặn. Nếu không rặn vào những thời điểm quan trọng, hoặc không đủ lực, họ không thể sinh con một cách thuận lợi như mong muốn. Họ sẽ bỏ lỡ những cơ hội quan trọng để sinh con trùng với nhịp điệu của cơ thể.

Sử dụng thuốc gây tê thường yêu cầu các biện pháp can thiệp y tế

Bởi vì thuốc gây tê cản trợ các hoạt động tự nhiên của người phụ nữ và kéo dài thời gian lâm bồn, các bác sĩ phải can thiệp, làm quá trình sinh nở chậm lại và có thể nhỏ thêm pitocin (một chất kích thích tử cung), dùng máy hút hoặc kẹp để hút thai nhi thông qua các ống sinh. Ngoài ra, cách này thường đòi hỏi sử dụng công cụ theo dõi bằng cách nghe nhịp tim của thai nhi.

Sử dụng thuốc tê không phải lúc nào cũng gây ra biến chứng, nhưng làm tăng nguy cơ phải dùng các biện pháp can thiệp y tế.

Giúp trẻ sơ sinh có thể tỉnh táo và bú sữa nhanh hơn

Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh thông qua phương pháp sinh nở tự nhiên tỉnh táo hơn và có thể bú sữa nhanh hơn. Nhiều phụ nữ không nhận ra các thuốc giảm đau mà họ nhận được cũng được truyền sang cho em bé. Do đó nhiều em bé được sinh cũng được gây tê nhẹ. Điều này có thể gây trở ngại cho hành vi bú bẩm sinh của trẻ. Bé khó ngậm núm vú và thiếu sự phối hợp hút/nuốt trong vài tiếng hoặc thậm chí cả ngày sau sinh.

Nghiên cứu dựa trên việc ghi hình những đứa trẻ sơ sinh đã chỉ ra sự khác biệt đáng kể giữa những đứa trẻ được sinh ra từ các bà mẹ được tiêm và không được tiêm thuốc giảm đau. Thực tế ở những người mẹ và những em bé không sử dụng thuốc giảm đau thì bản năng gắn kết tự nhiên giữa mẹ và con xuất hiện rõ rệt hơn.

Sinh sản tự nhiên giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn

Bởi vì thuốc gây tê làm quá trình sinh con chậm lại, sản phụ có thể phải bơm thêm pitocin (chất kích thích tử cung) để tăng tốc độ lên cơn co thắt. Các cơn co thắt liên hồi và nhanh chóng diễn ra khiến một người phụ nữ có rất ít thời gian để phục hồi, khiến thai nhi nhận được rất ít khí oxy. Điều này có thể gây hại cho các tế bào não của bé và có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh.

Sử dụng thuốc gây tê khi sinh làm tăng nguy cơ bị sốt cũng như phải sử dụng thuốc kháng sinh ở sản phụ.

Thời gian phục hồi nhanh hơn

Phụ nữ sinh tự nhiên thường cảm thấy tuyệt vời trong một thời gian ngắn sau khi sinh em bé. Bởi vì không sử dụng thuốc tê, họ sẽ không phải nằm bất động và có thể đứng dậy, đi bộ hoặc đi tắm nếu muốn.

Nhiều bà mẹ sinh nở tự nhiên cảm thấy phấn khích, đó là do lượng endorphins được tiết ra trong cơ thể trong khi chuyển dạ. Endorphins làm dịu và là kích thích tố giảm đau tự nhiên của cơ thể được sản xuất ra để đối phó với cơn đau. Các thử nghiệm đã cho thấy cơ thể của một người phụ nữ sẽ không tiết ra nhiều endorphins nếu thuốc giảm đau được sử dụng.

Có nhiều trải nghiệm hơn

Khi không sử dụng thuốc trong quá trình sinh nở, phụ nữ rất tỉnh táo và có những trải nghiệm chân thực hơn. Thuốc giảm đau thường làm giác quan của phụ nữ trở nên mơ hồ. Nhiều người không hài lòng về quá trình sinh nở khi họ không thể hoàn toàn tỉnh táo để chào đón con của mình.

Sinh tự nhiên khiến phụ nữ tự tin hơn

Thông thường, những phụ nữ từng sinh tự nhiên sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều. Vượt qua những yêu cầu khắc nghiệt trong quá trình lâm bồn làm họ cảm thấy mạnh mẽ và bớt sợ hãi khi đối mặt với những thách thức trong cuộc sống.

Những năm gần đây đã bắt đầu sự trở lại của phương pháp sinh nở tự nhiên. Với sự giúp đỡ của các nữ hộ sinh, phụ nữ bây giờ có thể sinh nở tự nhiên một cách dễ dàng. Nhiều phụ nữ cần hiểu rằng việc sinh nở tự nhiên là khả thi và có thể là một trải nghiệm tuyệt vời. Phụ nữ cần phải lấy lại lòng tin vào khả năng sinh tự nhiên của cơ thể và hiểu được nỗi đau mà họ trải nghiệm không bao giờ là vô ích.

Theo Lamchame

05 Th8
Chăm sóc sức khỏe

Ngồi nhiều dễ bị ung thư và chết sớm

(Cập nhật 05/08/2015 | Chăm sóc sức khỏe)

Nhiều bằng chứng cho thấy, ngồi nhiều có thể là một trong các yếu tố gây bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch… và tăng nguy cơ chết sớm.

ngoi-nhieu-tang-nguy-co-ung-thu-chet-som_4943468

Cứ tăng thêm 2 giờ ngồi là thêm 10% nguy cơ cho phụ nữ phát triển ung thư niêm mạc tử cung

Các nhà khoa học đi đến kết luận sau khi nghiên cứu dữ liệu tổng hợp từ 43 nghiên cứu với hơn 4 triệu người tham gia và gần 70.000 trường hợp ung thư.

Ngồi nhiều tăng nguy cơ ung thư

Nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư tăng lên đến 10% nếu bạn ngồi thêm 2 giờ, theo đánh giá mới của nghiên cứu.

– Cứ tăng thêm 2 giờ ngồi là thêm 10% nguy cơ cho phụ nữ phát triển ung thư niêm mạc tử cung.

– Nguy cơ ung thư ruột và ung thư phổi cũng được nuôi dưỡng bởi 8% và 6% tương ứng.

Các nhà khoa học cho biết, đáng lo ngại là hiệu quả tập thể dục dường như không giúp ích được gì, có nghĩa ngay cả những người thường xuyên tập thể dục vẫn có nguy cơ bị ung thư nếu họ ngồi quá lâu.

Tác giả nghiên cứu Daniela Schmid và TS. Michael Leitzmann, từ Đại học Regensburg ở Đức, trong một báo cáo trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia nói rằng, có một số lý do sinh học cho mối liên hệ giữa hành vi ít vận động và bệnh ung thư.

Kết luận được đưa ra bởi các nhà khoa học Mỹ. Theo đó, những người ngồi quá nhiều mỗi ngày có nguy cơ gặp rắc rối về vấn đề sức khỏe và đặc biệt là tuổi thọ sẽ giảm.

Ngồi nhiều sẽ chết sớm hơn

ngoi-nhieu-de-bi-ung-thu-chet-som_4958625

Cụ thể: những người không hoạt động trong hơn 11 giờ mỗi ngày có nguy cơ chết sớm hơn 12% so với những người chỉ ngồi trong vòng 4 giờ hoặc ít hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, nếu ngồi trên 4h mỗi ngày, con người còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh kinh niên huyết áp, tim mạch, tiểu đường và ung thư cao.

Ngồi nhiều cũng làm cho sức khỏe trí tuệ kém đi, khoảng thời gian ngồi ngoài giờ làm việc như xem tivi, lái xe, dùng máy tính… làm giảm khả năng ghi nhớ, khả năng tiếp thu của bộ não.

Ngồi nhiều làm bạn béo bụng, lượng chất béo tốt ở mức độ thấp, huyết áp, chỉ số triglyceride hoặc chỉ số đường huyết cao… gây ra nhiều bệnh tật.

Cách giữ gìn sức khỏe khi bạn ngồi nhiều

ngoi-nhieu-de-bi-ung-thu-chet-som-1_4958109

Khánh An

Theo Sức khỏe gia đình

 

04 Th8
Chăm sóc sức khỏe

VỊ TRÍ MỌC MỤN NÓI GÌ VỀ SỨC KHỎE CỦA BẠN

(Cập nhật 04/8/2015 – Chăm sóc sức khỏe)

Sơ đồ gương mặt dựa trên Y học cổ truyền Ấn Độ và Y học Trung Hoa cổ nói rằng vị trí mọc mụn có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm điều trị mụn nhưng để loại bỏ mụn không phải là việc một sớm một chiều. Đôi khi mụn là do các vấn đề bên trong cơ thể và chỉ biến mất khi vấn đề được xử lý, ví dụ như mụn do nội tiết tố. Theo Face mapping, vị trí mọc mụn có thể giúp bạn nhận biết vấn đề sức khỏe trong cơ thể.

Tiến sĩ Michael Shapiro, bác sĩ da liễu, Giám đốc Y khoa và là nhà sáng lập của Viện Da liễu Vanguard (Ấn Độ), đưa ra 8 vị trí mụn cho bạn biết về tình trạng sức khỏe của mình.

– Trán: Mụn ở trán thể hiện tiêu hóa kém do chất độc và thiếu nước. Bác sĩ Shapiro cho biết: “Giải pháp là uống nhiều nước để cơ thể đào thải chất độc ra ngoài, tránh đồ uống có cồn và thức uống chứa caffein. Thay vào đó, hãy uống trà xanh vì đồ uống này chứa chất chống ôxy hóa làm trung hòa độc tố.

– Vùng chữ T: Mụn trên mũi có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng gan (Người nghiện rượu và mắc các bệnh về gan như ung thư thường xuất hiện mụn đỏ trên mũi).

– Quanh mắt: Vùng da quanh mắt thể hiện tình trạng sức khỏe của thận. Quầng thâm mắt có thể là dấu hiệu cho thấy thận hư hoặc cơ thể thiếu nước.

– Phần má trên: Phần má trên có liên quan đến phổi. Mụn ở má trên có thể là do việc phổi hít phải không khí ô nhiễm. Ngoài ra, các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn trên điện thoại và gối ngủ cũng là nguyên nhân gây ra mụn.

– Phần má dưới: Vị trí mọc mụn ở má dưới thể hiện việc vệ sinh răng miệng kém. Bác sĩ Shapiro khuyên bạn nên đánh răng đều đặn, dùng chỉ nha khoa, tránh đồ ăn và thức uống để cải thiện vệ sinh răng miệng và tình trạng mụn ở má.

– Mũi: Mụn ở mũi liên quan đến sức khỏe của tim. Mũi sưng hoặc thay đổi phồng lên là biểu hiện của huyết áp cao. Để khắc phục điều này, việc thay đổi chế độ ăn là rất cần thiết. Hãy tránh uống đồ uống tăng lực, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, ăn nhiều trái cây và hoa quả để tim khỏe mạnh hơn và hạ huyết.

– Tai: Mụn ở tai cũng là biểu hiện sức khỏe của thận vị thiếu nước. Bạn cần uống nước đủ và suốt cả ngày, tránh ăn quá nhiều.

– Cằm: Mụn ở cằm liên quan đến sức khỏe của ruột non vì vậy bạn cần thay đổi chế độ ăn. Tránh xa các sản phẩm từ sữa và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tập cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều trái cây và rau để tiêu hóa tốt hơn và chữa các vấn đề về da có liên quan.

 

(Theo You Beauty)

 

 

 

 

«‹5051525354›»