Posts by Phòng khám đa khoa Bình An

(Cập nhật 26/11/2015 | Góc Mẹ và Bé)

Khi nhắc tới 5 sai lầm này từ phía cha mẹ khiến cho con mãi mãi thấp lùn hơn bạn đồng trang lứa, hẳn nhiều bậc phụ huynh sẽ phải ngỡ ngàng.

• Những thực phẩm có lợi cho bà bầu và lưu ý khi chế biến
• Những lưu ý quan trọng khi cho bé đi tiêm phòng
• Hỏi đáp về cân nặng của mẹ bầu và thai nhi

1. Bỏ qua giai đoạn thai nhi của con

Theo bác sĩ Vũ Quang Hào, Viện Dinh dưỡng quốc gia, giai đoạn trong bụng mẹ là là quan trọng nhất quyết định tới chiều cao của con sau này.

Nhiều bà mẹ thường không mấy quan tâm tới cân nặng của mình trong thời kỳ mang thai vì nghĩ rằng cân nặng có hơn kém chút ít cũng không sao, có thể cân nặng đó cao thấp là do mẹ chứ không liên quan gì tới con.

Tuy nhiên, một lời khuyên được ra, trong 9 tháng mang thai, dù trông mẹ có đầy đặn hay gầy gò tới đâu thì cũng nên và cố gắng tăng khoảng 10-12 kg. Bởi cân nặng của mẹ hoàn toàn quyết định tới việc thai nhi có phát triển được toàn diện hay không.

Với số cân nặng tăng như thế cho thấy bé sơ sinh có khả năng đạt được chiều cao 50 cm và cân nặng khoảng 3 kg lúc chào đời.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, nếu khi sinh ra bé chỉ đạt chiều cao 49 cm (thiếu 1 cm) thì khi trưởng thành có thể thấp đi 3-5 cm chiều cao. Còn khi đứa bé được chăm sóc tốt về dinh dưỡng, sức khỏe, khi sinh ra không bị bệnh tật, hoặc sinh non, chiều cao của bé sẽ đạt chuẩn.

2. Cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ/ bắt con dậy bú đêm

Một số bà mẹ có suy nghĩ cho trẻ ăn thật no trước khi đi ngủ sẽ giúp con có giấc ngủ sâu hay thậm chí, khi đã thấy con ngủ rồi, nhiều mẹ còn cố đánh thức bé dậy cho bú bữa đêm để con no giấc, lớn nhanh. Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, trẻ lớn lên và phát triển chiều cao phần lớn khi ngủ. Lúc này, hormone làm tăng chiều cao của con người sẽ hoạt động mạnh mẽ.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, để đi vào giấc ngủ sâu, trẻ sẽ cần 2 tiếng “khởi động” rồi mới thực sự đi vào giấc ngủ.

Do vậy, nếu cho trẻ ăn quá nhiều trước khi ngủ, dạ dày phải kéo dài thời gian hoạt động, chuyển hóa thức ăn, khiến trẻ khó có được giấc ngủ ngon, ảnh hưởng tới khả năng tiết kích thích tố sinh trưởng trong thời điểm lý tưởng này.

Trẻ sơ sinh cần ngủ ít nhất 20 tiếng mỗi ngày, trẻ từ 2-6 tháng tuổi cần 15-18 giờ ngủ, từ 6-18 tháng cần 13-15 giờ ngủ và trẻ từ 18 tháng đến 3 tuổi cần ngủ trong vòng 12-13 tiếng.

3. Không cho trẻ tắm nắng

Trả lời trên Tri Thức Trực Tuyến, bác sĩ Hào cũng cho biết thêm, vitamin D giúp phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đặc biệt, vitamin D chỉ có trong ánh nắng mặt trời. Do đó, việc tắm nắng hàng ngày rất cần thiết để giúp trẻ cao lớn. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại bỏ qua điều này vì sợ con say nắng, ốm.

Ngay nay, nhiều cha mẹ vẫn cho rằng môi trường bên ngoài nhiều khói bụi độc hại hoàn toàn không tốt cho hệ hô hấp của trẻ nhỏ và thường chỉ cho con chơi trong nhà. Tới trường, trẻ hầu như ở trong lớp học cả ngày, ngay cả khi đi ăn trên đầu cũng có mái che.

Vào cuối tuần khi nắng đã tắt thì cha mẹ cho con đi bơi hoặc lại vào các trung tâm giải trí.

Khoảng thời gian bé được tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên hoàn toàn ít ỏi.

Bác sĩ Hào khuyến cáo, điều này không hề tốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cũng không nên cho trẻ ra ngoài trời nắng một cách bừa bãi, chỉ có một số giờ nắng là tốt cho làn da. Giờ tắm nắng tốt nhất vào 9h sáng và chỉ nên tắm khoảng từ 7-15 phút là đã đủ vitamin D cho một tuần lễ.

4. Chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh quan niệm trẻ cao hay thấp phụ thuộc vào từng giai đoạn, không quan trọng lắm ở giai đoạn trong bào thai, nhiều người cũng cho rằng, con cao hay thấp là do sự thừa hưởng di truyền từ bố mẹ hoặc ông bà.

Thực tế từ một số nghiên cứu đã chỉ ra chiều cao của con người chịu ảnh hưởng khoảng 30-40%của yếu tố dinh dưỡng.

Điều này đặc biệt chuẩn xác đối với trẻ em dưới 5.

Theo đó, các em cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng theo 4 nhóm chất (bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin khoáng chất), và các vi khoáng rất quan trọng, bao gồm vitamin D (quan trọng nhất), C, A, B, E, K. Ngoài ra, các vi khoáng tạo ra xương như canxi, phốt pho, kẽm cũng là yếu tố cần thiết để tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

5. Trẻ ít vận động

Nhắc tới vấn đề này là một vấn đề muôn thuở của nhiều trẻ. Đã có nhiều khuyến cáo chỉ ra rằng, một số cha mẹ thời nay đã di truyền thói xấu lại cho con mình, nhất là thói quen công nghệ.

Để cho con ngoan ngoãn, không khóc đòi, cha mẹ đưa cho con điện thoại hoặc chiếc máy tính bảng để trẻ ngồi ngoan một chỗ chơi, thế là đỡ phải quản, đỡ phải quan tâm.

Đó là lý do vì sao số phần trăm trẻ em mắc béo phì, trầm cảm ngày càng cao và ngày càng nguy hại.

Khi bé sinh ra, thể lực của bé đã yếu, xương cốt vì thế cần phải được vận động dần dần để có thể cứng cáp và phát triển. Cha mẹ nên cho con vận động bằng một số môn thể thao hoặc một số công việc nhà phù hợp với lứa tuổi của con.

Chi Chi (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

(Cập nhật 14-11-2015 | Góc Mẹ và Bé)

Rất nhiều thắc mắc của bà bầu về cân nặng của cả mẹ và con trong thời kỳ mang thai sẽ được các bác sĩ giải đáp.

• Những thực phẩm có lợi cho bà bầu và lưu ý khi chế biến
• “Cận cảnh” 3 giai đoạn của quá trình sinh nở mẹ bầu cần biết
• Bộ ảnh “MẸ ĂN GÌ, BÉ BÚ NẤY” gây sốc mạnh mẽ

Tôi đang thiếu cân. Liệu thai của tôi có bị nhẹ cân không?

– Lúc bắt đầu thai kỳ, bác sĩ có thể đánh giá chỉ số cơ thể (BMI) của bạn. Chỉ số cơ thể lý tưởng là từ 19 tới 25. Nếu khi mang thai, bạn ăn ít và tăng cân không đáng kể thì em bé của bạn có nguy cơ nhẹ cân lúc sơ sinh hoặc nguy cơ chuyển dạ sớm (trước 36 tuần) cho người mẹ. Đó là lý do vì sao bạn cần ăn uống lành mạnh, cân bằng và cố gắng không để bụng đói quá lâu mà không ăn.

Nếu tôi thừa cân quá nhiều thì điều gì sẽ xảy ra?

– Phụ nữ có chỉ số BMI trên 30 có nguy cơ gia tăng các biến chứng như huyết áp cao, bệnh tiểu đường và tiền sản giật. Mang thai là thời gian những người mẹ thừa cân càng phải tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đồ béo và đường. Điều này sẽ có lợi cho mẹ và cả cho thai nhi.

Thai nhi nặng cân thì sẽ sinh khó phải không?

– Tất nhiên là có thể. Tuy nhiên, kích thước của em bé không ảnh hưởng nhiều đến tốc độ chuyển dạ hoặc mức độ đau đớn khi sinh. Điều này phụ thuộc nhiều hơn vào ngôi thai và cách người mẹ thư giãn khi chuyển dạ. Với những thai nhi quá nặng cân thì phương pháp mổ đẻ là cần thiết.

Thai nhi nhẹ cân sẽ đẻ dễ?

– Điều này không chính xác. Bạn đừng nghĩ là ăn ít thì thai nhi nhỏ sẽ sinh nở dễ dàng bởi điều này không đúng. Trên thực tế, nhiều thai nhi nhẹ cân vẫn khiến cuộc “vượt cạn” mất nhiều thời gian và khó khăn.

Thai nhi càng nhỏ thì sức khỏe càng kém phải không?

– Có sự khác biệt giữa một thai nhi nhỏ do không phát triển tốt trong tử cung (có liên quan đến sức khỏe kém) với những thai nhi đơn giản là nhẹ cân hơn bình thường một chút. Tốt nhất từ khoảng tuần 25, bạn nên có một biểu đồ đánh giá sự phát triển của bé dựa trên ý kiến của bác sĩ. Nếu em bé của bạn hơi nhỏ nhưng vẫn phù hợp với tốc độ phát triển thì không cần quá lo. Nhưng nếu sự phát triển của bé bị giảm sút thì bạn nên trao đổi ngay với bác sĩ.

Tôi bị nghén nặng. Liệu thai nhi có nhỏ bé vì thiếu chất?

– Em bé của bạn sẽ có đủ dinh dưỡng bé cần từ mẹ. Các cơn nghén thường sẽ được cải thiện sau tuần 12. Nhưng cơn nghén trở thành nguy hiểm nếu bạn không ăn một thời gian dài. Khi ấy, nên cố gắng ăn ít nhưng thường xuyên và uống đủ nước. Khi nôn nặng, người mẹ có thể vào viện để truyền nước, tránh mất nước. Những bệnh nặng trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng tới bé, trong khi cơn buồn nôn của mẹ thì hầu như không thành vấn đề.

Họ hàng nhà tôi toàn sinh con nặng cân. Liệu tôi có như thế?

– Sinh con nặng cân cũng có thể mang tính di truyền. Ví dụ, nếu bố mẹ bạn thừa cân thì bạn cũng có khả năng này, tiếp đến là con của bạn. Tương tự, với bố mẹ còi cọc, không ăn uống đủ chất thì cũng có khả năng sinh con còi cọc.

Tuy nhiên, chế độ ăn và lối sống quyết định nhiều tới kích thước của bé hơn là yếu tố di truyền. Nếu nhà bạn có tiền sử bệnh tiểu đường thì bạn nên đi khám ngay vì nó tạo nguy cơ sinh con nặng cân sau này.

 Theo Mai Lan / Pháp Luật Xã Hội

(Cập nhật 11-04-2015 | Góc Mẹ và Bé)

Ngô, khoai lang, gạo lức là những thực phẩm thiên nhiên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

• “Cận cảnh” 3 giai đoạn của quá trình sinh nở mẹ bầu cần biết
• Thai nhi thường làm gì trong bụng mẹ?
• Những thắc mắc mẹ hay nhầm lẫn nhất khi mang thai

Ngô

Ngô có chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: magiê, axit béo không bão hòa, protein dạng thô, tinh bột, khoáng chất, carotenoids… Trong đó, hạt ngô vàng đặc biệt giàu magiê giúp giãn mạch, tăng cường nhu động ruột, có lợi cho mật, nhuận tràng, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Ngô vàng cũng rất giàu axit amin thiết yếu và glutamate, có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào và loại trừ một số chất độc hại ra khỏi cơ thể thai phụ. Còn hạt ngô đỏ lại chứa hàm lượng phong phú vitamin B2, bà bầu ăn vào có thể làm giảm nguy cơ viêm lưỡi, loét miệng và sự thiếu hụt riboflavin. 

Ngoài ra, nước ngô hoặc trà ngô có tác dụng lợi tiểu, điều hòa huyết áp, giảm viêm nhiệt, tiêu chảy… nên được dùng như một phương thuốc tự nhiên điều trị hội chứng tăng huyết áp và chứng khó tiêu trong thai kỳ.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu tinh bột và các axit amin. Ngoài ra, các loại vitamin A, B, C và cellulose có trong khoai lang cao hơn nhiều so với trong gạo và bột mì. Hàm lượng sắt, canxi, khoáng chất của khoai lang cũng rất phong phú.
Một nghiên cứu mới đây các nhà khoa học của Mỹ và Nhật Bản khẳng định rằng khoai lang còn chứa các chất tương tự estrogen giúp bà bầu có làn da trắng sáng và mềm mại hơn. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một hợp chất có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và duy trì độ đàn hồi của động mạch. 

Vì những lí do trên mà các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản khoa đánh giá rằng khoai lang là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu.

Gạo lức

Theo tính toán của các nhà khoa học, trong mỗi 100g gạo lức có chứa 3 g protein; 1, 2 g chất béo; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 50 mg vitamin C; 50 mg vitamin A; 250 mg axit nicotinic; 250 mg axit folic; 20 mg kẽm; 15 mg magiê; 20 mg sắt; 15 mg phốt pho. Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và thai nhi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Hơn nữa, ăn gạo lức tuy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhưng không làm bà bầu béo phì hay tăng nhiều cân trong thời gian mang thai.

Một số chú ý khi bà bầu bổ sung những thực phẩm trên

– Ăn ngô, gạo lức nguyên hạt tốt hơn loại đã qua chế biến.

– Tỉ lệ hợp lý giữa ngô, gạo lức nguyên hạt và thực phẩm chế biến từ ngô, gạo lức là 1 : 4. Nếu không chắc chắn về tỉ lệ thì bà bầu chỉ cần bổ sung 3 – 4 lần/tuần các loại ngũ cốc nguyên hạt là vừa đủ.

– Ăn ngô, khoai lang, gạo lức có lợi cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng nhất định đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể bà bầu.

 Theo Tú Anh / Trí Thức Trẻ